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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18644次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 38319次

• 更年期高血压
  更年期高血压一般都是发生在五十岁以上的中老年人，都是由于体内激素功能紊乱内分泌紊乱而引起的血压升高，病人可以出现烦躁出汗，易生气，以及其他的一些症状。监测血压会超过一百四九十毫米汞柱以内。应该建议病人低盐，低脂，饮食少吃油腻食物适，当有氧运动，多吃些植物蛋白例如豆浆，豆腐脑，可以吃些动物蛋白，含胆固醇比较低的例如鱼肉鸡肉瘦肉等都是可以的。如果上述办法或者措施效果差就建议病人进行药物治疗了，同时治疗更年期的药物例如更年康，逍遥丸等这些药物目前将要费用，五种可以选择一种到三种，要尽量的把血压控制达标在一百四九十毫米汞柱以内。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-10-06 5966次

• 更年期如何预防高血压
  一、自身调整心态，由于更年期内会出现内分泌紊乱，尤其神经和体液系统会失去平衡，此时机体需要经过一段时间的自我调整，才能够达到新的平衡，因此在此期间女性应调整心态，解除思想顾虑，从容应付尽快适应。二、要限制饮食，此时女性应该选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、瘦肉、豆制品、鱼类等食物，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇在肠里的吸收，并限制进食过多动物脂肪。三、体重适中，更年期身体发胖的女性应该加强体育锻炼保持体重适中，每天多从事一些户外活动，散步、跑步、气功、打太极拳等形式多样的运动方式，对于预防更年期高血压，都可以起到良好的作用。
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  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-18 1549次

• 更年期如何预防高血压
  更年期预防高血压，首先应该控制饮食。饮食要注意低盐低脂饮食。不要吃太油腻的食物不要吃肥肉猪蹄以及动物的肝脏等。这样的食物富含有脂肪以及胆固醇，过量的胆固醇沉积在血管，容易形成动脉粥样硬化引起血压升高，也可以引起冠心病，脑中风等疾病。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。注意低盐饮食，每日食盐摄入量不超过六克。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-23 2401次

• 更年期高血压如何治疗
  更年期伴有高血压的患者往往血压会忽高忽低，那么在治疗高血压的同时一定要注意改善患者的情绪，如果患者存在失眠的症状，那么建议应当服用甜梦胶囊，或者是百乐眠，必要时可以服用艾司唑仑，很有可能睡眠调整好了，血压也逐渐就平稳了。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2018-11-28 2703次

• 怎么判断更年期高血压？
  我有一个朋友，最近他总是感到头晕、头痛，有时还会出现心悸、胸闷的症状。他意识到这些症状可能与高血压有关，于是赶紧咨询了医生。接下来就让我带大家来了解一下吧。医生在详细询问了他的病史和症状后，考虑到他正处于更年期这一特殊生理阶段，初步判断他可能是患上了更年期高血压。医生解释说，更年期高血压是指女性在更
  2024-03-21 0次

• 怎么判断更年期高血压？
  近期坐诊时，接诊了一位中年女性患者，她经常出现头痛、眩晕等症状，去医院检查发现是血压升高，月经也变得不规律，经过进一步的检查，我认为她很可能患有更年期高血压。那么更年期高血压该如何判断呢？现在就由我来给大家揭秘。怎么判断更年期高血压：1、观察症状：更年期高血压患者可能会出现头痛、头晕、心悸、胸闷等症
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-03-13 0次