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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18710次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 38406次

• 如何用药物治疗更年期
  由于每个女性在更年期的时候，其具体表现不同，所以如何用药物治疗更年期，这得根据每个女性的具体情况来判断。比如女性在更年期的时候，由于卵巢功能的下降导致长期没有排卵，而引起无排卵型的功血表现。这时就可能需要服用咖啡酸片和云南白药胶囊，来进行对应的止血治疗。如果出血量特别多，那常常就需要考虑行诊刮手术，将宫腔的内膜组织刮出，既可以起到止血作用，又能够送病检排除内膜病变。但如果女性在更年期的时候，只是有明显的潮热、盗汗症状，那通常可以服用逍遥丸和知柏地黄丸来进行调理即可，而没有必要做其他治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:12”
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-12-18 1942次

• 更年期综合征如何用药
  对于更年期综合征的女性，由于其具体的症状情况不同，所以更年期综合征如何用药这就得根据每个女性的具体情况来判断。比如女性在更年期的时候会出现严重的潮热，盗汗，通常就可以考虑通过服用玉屏风散或者是知柏地黄丸来进行调理。但如果女性在更年期的时候只是出现情绪抑郁或者是脾气暴躁。这种情况是可以服用逍遥丸和柴胡疏肝散来进行调理。但如果女性在更年期的时候出现严重的失眠表现，这时就可以考虑通过服用谷维素来进行调理，同时还需要放松心情。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:08”
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-12-27 2400次

• 更年期综合征如何用药
  病情分析：更年期的症状也是因人而异的，如果症状严重可以使用药物治疗，比如口服谷维素、更年安等药物。更年期期间比较容易出现骨质疏松的情况，还应该口服钙片和维生素d。意见建议：更年期期间一定要注意养成良好的生活习惯，建议每天都应该接受阳光照射，坚持适当的户外运动，可以缓解更年期不适。饮食上还应该多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，虾皮，海带等。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  田亚丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-12-21 1102次

• 更年期如何运动？
  病情分析：更年期要合理的选择运动方式，以有氧运动为主。根据自身平时的习惯、爱好、身体情况，选择适合自己的运动方式，主要目的是愉悦身心。可以选择慢跑，瑜伽游泳，跳广场舞，打太极拳等。意见建议：更年期运动最主要的目的是使身心、精神愉悦。在合理运动的同时也要注意改变生活习惯，养成良好的生活方式，放松心态。饮食上补充人体所需的蛋白质和营养物质，可以多食用一些新鲜的蔬菜水果，瘦肉，鸡蛋等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-17 1602次

• 更年期如何调理
  第一是心理调养。心理调养非常的关键，更年期是一个正常的生理变化过程，可以持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应该解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情，亲属应该在精神和生活上，多给予安慰和照顾，避免精神刺激或者是过分的激动，这样可以减轻症状甚至不治而愈。第二就是饮食调养。适当限制高脂肪食物及糖类食物，
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-03 250次

• 更年期如何调理
  更年期是每位女性都会经历的一个生理阶段，伴随着卵巢功能的逐渐衰退，女性体内雌激素水平下降，会引发一系列身心变化。具体调理方法如下：1、合理饮食更年期女性应保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、奶制品、新鲜蔬果等，以增
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-02-14 0次