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吃什么治疗失眠最有效

女, 30岁

2019-10-18 2180次

病情描述:

吃什么治疗失眠最有效

医生回答

病情分析:

失眠可以通过改善饮食来减少失眠,如牛奶大枣,蜂蜜,小米,莲子等。失眠大多数是因为心理压力过大,精神过度紧张引起的,也可以从改变生活习惯来减轻失眠。

意见建议:

建议平时有一个良好的作息时间,饮食宜清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,适当吃一些蔬菜瓜果。在医生的指导下服用镇静安神,调节神经的药物。

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