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肩颈背部酸痛怎么锻炼

女, 55岁

2020-06-14 2373次

病情描述:

肩颈背部酸痛怎么锻炼

医生回答

病情分析:

肩颈背部酸痛可能是颈椎病或者肩周炎,肌肉劳损引起的一种症状,最简单的动作就是选择米字操,可以缓解肩背部肌肉酸痛,可以手扶椅背进行弓背拉伸脊柱等。

意见建议:

首先要减少引起肩背肌肉酸痛的一些诱发因素,比如不要长时间低头伏案工作,平常适当的活动,注意肩背部的防寒保暖。

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