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• 跑步减肥的正确方法

  其实从我个人认为，纯粹的靠运动来减肥，我觉得是不科学的，因为什么呢，因为肥胖之后，它就会对整个人的关节、脊柱，它都是有一定的损伤，你在这个情况下，你让他去运动，其实就会增加他运动损伤的一个负荷，这是一个不合理，第二个不合理就是什么，如果你只强调于运动减肥的话，它会消耗大量的热量，也就是我们说的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就会增加，所以说，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃进1500千卡的卡路里，他实质上还是会变胖的，所以说只靠运动减肥，这是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 198693次

• 蜂蜜醋水可以减肥吗

  蜂蜜醋水一般不可以用来减肥。首先蜂蜜属于高糖食物，不会起到减肥的作用。大量的饮用醋会造成胃内的胃酸环境的改变，也不利于正常的生长发育。所以靠蜂蜜醋水来减肥，理论上是不切合实际的。建议大家如果想减肥，一定要到正规的医院，或者是有资质的机构去就诊。检查明确诊断以后，在专业人士的指导下，来进行正确的减肥的治疗或者减肥的措施。因为所有的减肥都应该，使摄入的食物热量低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而不是靠某种食物来减肥，一般是不可取的。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-07-06 6404次

• 正确的减肥方法
  减肥的时候患者一定不要去大量的节食这样对于身体也没有什么好处，有一个错误的减肥观念就是减肥就等于少吃加多运动，这是大错特错。千万不要盲目的服用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去的都是身体的水分不能真正减到脂肪还会严重反弹。而减肥产品对身体伤害是特别大的，千万不要盲目使用，不然对于女性影响也会是非常大的。可以通过运动来减肥，运动尤其是有氧运动是最有效最健康的减肥方法，它是一项有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体集聚的脂肪得以分解。有氧运动包括慢跑、步行、骑自行车、原地跑、打球、健美操等，除此之外饮食上不要跳过任何一餐，不吃一餐两餐不会帮助减肥。事实上不吃饭会降低整体的新陈代谢，并引发食欲从而容易造成暴饮暴食，每天吃五到七小餐，每天吃五到七小餐而不是三大餐，只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食，减肥方法，少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法。
  语音时长 02:09”
  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 22998次

• 黄瓜减肥的正确方法
  一，是把黄瓜当日常水果吃，黄瓜有清热解渴，利水，消肿的功效，同时黄瓜也是难得的排毒养颜食品，黄瓜能够美白肌肤保持肌肤的弹性，抑制黑色素的形成，经常食用和提在皮肤上可以有效地对抗，皮肤老化减少皱纹的产生，黄瓜所还有黄瓜酸能够促进人体的新陈代谢，排出体内毒素，黄瓜中的丙醇二酸能够抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效，日常生活中可以把黄瓜当水果吃，既能充饥又能解馋，而且饱腹，热量又低，是水果的减肥佳品。二，可以黄瓜搭配木耳，黄瓜可以搭配木耳，木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用，黄瓜与木耳搭配，可以达到减肥，滋补强壮，和血，平衡营养的功效，以上介绍的是黄瓜减肥的正确方法。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 25754次

• 蜂蜜减肥的正确吃法
  病情分析：蜂蜜水可以起到调节血脂，排毒通便，可以在早晨起床后以及拆后的时候喝一些蜂蜜水，对减肥有一定的辅助作用。意见建议：饮用蜂蜜水也要适量，虽然蜂蜜水有一定的减肥作用，但是不能作为主要的减肥手段，减肥并没有捷径，只有踏踏实实的控制饮食的总热量，多增加运动锻炼。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 2903次

• 小腿减肥的正确方法
  小腿减肥的正确方法就是小腿吸脂减手术，抽脂瘦小腿手术主要是指出通过特殊器械抽取小腿部位多余的脂肪成分，达到成功瘦腿的效果和目的。建议选择正规大型的公立医院进行手术，好的医院拥有先进完善的医疗设备，舒适的医疗环境，安全性更加有保障。
  陈修煌 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 1002次

• 蜂蜜美容的正确方法
  蜂蜜美容的正确方法通常有冲泡法或直接涂抹法，但是效果有限，如果患者想要美容，可以去医院通过医美的方式进行改善。蜂蜜是日常生活中比较常见的一种食物，含有丰富的维生素C、维生素E以及优质蛋白，能够起到抗氧化的作用。想要通过蜂蜜美容，首先可以准备适量的蜂蜜，将其放入40℃的温水中冲泡，每天坚持喝，可以防止
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-05 0次

• 茶油减肥正确方法
  茶油通常指山茶油，山茶油减肥正确方法可在沐浴时身体清洗干净后，以棉絮浸山茶油涂抹于想要减肥的部位，推拿按摩轻微发热后用热纯棉毛巾包囊，10分钟后再用温开水清洗一遍即可。高纯度的茶油可以直接饮用，坚持每天早上空腹喝一两勺茶油，对减肥有一定的帮助。山茶油又名山茶籽油，是从山茶科山茶属植物成熟种子中提取的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-02-21 5782次