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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154578次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 293729次

• 振动器按摩能减肥吗
  振动器按摩具有一定的减肥效果，主要是可以通过理疗加热，振动这两种功能都可以燃脂减肥，但是作用有局限性，按摩器主要是帮助懒人减肥，以机械振动对人体的局部进行刺激性按摩的家用电器，具有疏通经络，调和气血，镇静止痛，促进血液循环，解除疲劳，调整机体功能的功效。作为减肥功能来说，按摩器的作用有减肥的功效，但是有限，效果不是特别的明显，其实减肥最好的方式还是节食和运动，饮食方面要注意清淡饮食，同时要结合燃烧脂肪的户外运动进行减肥，才能取得比较好的效果。
  语音时长 01:10”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-06-30 8010次

• 有氧运动能不能减肥
  有氧运动也是能够减肥的。有氧运动能够加快体内的新陈代谢，然后使得身心健康，提高心肺的功能。另外还会使人体的肾上腺素分泌增加，这个时候从而促进脂肪的燃烧，加速排毒，加速脂肪燃烧释放热量。另外，有氧运动还能够起到一定降脂的作用，对于防止动脉粥样硬化斑块也有一定的抑制效果。所以平时建议大家做一些有氧运动，既能够起到强身健体，提高免疫力的功效，而且还有一定的减肥的效果。如果是想要减肥的朋友，平时也可以适量的进行一些户外活动，制定一个运动计划，同时配合一些合理的营养、合理的饮食来达到减肥的目的。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-18 13828次

• 振动机能减肥吗
  一般来说，减肥需要的是大量的有氧运动，规律的作息时间，以及合理的饮食膳食安排。做有氧运动，需要的是持之以恒，并且中间不能间断，且每次的运动量至少要达到出汗的程度。使用振动机可以辅助减肥的，但效果远不如自己做有氧运动。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-26 3704次

• 肚子振动按摩能减肥吗
  肚子震动减肥具有轻度的减肥作用，可以使肚子上的脂肪和肌肉产生物理性的机械振动，使腹部多余的脂肪或者肥肉消除掉，对于减肥有一定的效果，但是效果不明显。此外腹部的减肥振动仪可以对皮肤深层进行按摩，使之产生一些热效应，促进机体的新陈代谢。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-11 5605次

• 振动器按摩能减肥吗
  从医学角度来看，振动器按摩并非一种有效的减肥手段。减肥的本质是消耗体内多余的脂肪，这需要通过增加能量消耗或减少能量摄入来实现。振动器按摩虽然能暂时加速局部血液循环和肌肉收缩，但这种被动运动对能量的消耗非常有限，远不足以达到减肥的效果。长期依
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-02-24 0次

• 振动器按摩能减肥吗
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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 835次