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• 骨质疏松患者平时怎么锻炼

  骨质疏松的患者，锻炼还是需要有科学的指导。首先骨质疏松的患者，他的骨的强度下降，造成他骨骼对压力或者对一些外力的承受会比较脆弱，在这种情况下，如果你锻炼不合适可能反而会造成骨折损伤，甚至造成骨折。所以断裂一定要讲究第一安全，第二要讲究合理。骨质疏松，不是说所有锻炼都能够对我们的骨质疏松是有益的，我们希望是，第一就是增加一些负重的运动，比如可能适当的在力所能及的情况下做一些轻微的负重运动，哪怕说慢跑，或者适当地做一些举重，或者卧推，或者做一些爬山。当然注意安全的同时，这类的活动是叫做骨有效性的一个活动，就是它能够增加我们的骨密度。但有一些运动，虽然也是很好的运动，但是可能对我们骨密度的增加帮助不是特别大，比如游泳。因为它在一个低负重的状态下，这样虽然是进行了锻炼对你的身体也是有好处的，但是可能对骨密度的增加来说并不是帮助那么大。所以在运动的选择上，是有要注意很多这个选择性和一些原则性，要注意安全，注意有效。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 12060次

• 肩周炎患者多锻炼好还是少锻炼好

  这个问题主要看肩部疼痛的原因，如果是真正的肩周炎，我们叫粘连性的肩关节囊炎，它是以活动受限为主的，这种病人需要多锻炼，需要让病人做爬墙的活动，外展的活动或者是内旋外旋的活动。通过锻炼来改善肩关节活动度，减轻这个粘连或者是减轻黏连的进一步的加重，可以对病人的症状会有一些缓解。但是因为肩袖损伤引起的肩关节疼痛，像这部分患者就需要减少他的活动，需要休息，特别是减少一些手抬得太高的这种过肩的活动，当然肩关节的活动范围和适度的肌力的锻炼也要做。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 11321次

• 肩周炎患者平时该做哪些锻炼
  ①肩关节上举活动。爬墙锻炼，是让病人用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动。②肩关节内旋及后伸内旋活动。患侧摸背法是以患侧在健侧的帮助下，逐渐触摸对侧肩胛骨，练习后内旋。还可在滑轮练习器上进行，即病员患肢放背后，并用手握住滑轮练习器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉动。③肩关节环转运动。即病人弯腰，让患侧自然下垂，以顺时针，随后逆时针方向的环转活动。也可让病员弯腰90°患肢下垂并用健肢挡患肢，使之屈肘90°进行环转活动。④外旋活动练习。病人用患侧的手横过面部去触摸对侧的耳朵，以练习肩关节内收、外旋活动。功能锻炼应该每日练习2～3次，每次15分钟。在早期，锻炼必须是缓慢持久不可操之过急，否则有损无益，对锻炼时能难度较大的，要鼓励病人克服困难、坚持锻炼，才能收到良好的效果
  语音时长 1:45”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-07 1669次

• 肩周炎患者应该做哪些检查
  肩周炎去医院可以做X线的检查和肩周磁共振检查。其实发生肩周炎这种疾病即使不做检查，去医院骨科找有经验的大夫，手诊一般都可以确诊。因为肩周炎引起出现的症状比较单一，主要是肩周的疼痛，肩关节活动受限为主，而且疼痛会在夜晚加重。发生肩周炎的疾病，可以积极的选择保守治疗措施来治疗。日常生活中，注意肩关节的保暖，不要劳累过度，发生疼痛，可以口服消炎镇痛的药物，活血化瘀的药物来治疗，同时可以局部热敷，烤电，针灸，艾灸等措施来治疗，对于疼痛有一定的缓解作用。
  语音时长 01:12”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-01-09 1641次

• 肩周炎患者应该做哪些检查
  病情分析：一般患者要进行x片检查，ct检查以及磁共振检查，观察是否出现肩关节间隙变窄。患者还要进行相关的体格检查，观察患者是否出现三角肌萎缩，出现肩关节外展外旋受限。意见建议：主要是进行相关的鉴别诊断，特别是患者出现左肩部的疼痛，排除患者是否出行心脏疾病，要进行心电图检查。局部可以进行理疗，比如推拿，按摩等。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-26 1302次

• 肩周炎在平时有什么锻炼方式
  病情分析：一般患者可以进行肩关节单摆运动，还可以进行肩关节爬墙运动，拉单杠，同时患者还可以进行瑜伽，使患者的肩关节外展，外旋。意见建议：进行功能锻炼的时候，患者局部可以进行理疗，比如热敷，可以软化周围的软组织，有利于功能锻炼。进行功能锻炼的时候要循序渐进，避免操之过急。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-27 802次

• 肩周炎患者应该做哪些检查
  肩周炎患者可以做x片，磁共振等检查。通过x片检查，主要排除肩部的骨折、脱位，关节炎等疾病。通过磁共振检查，可以确定肩关节周围的结构是否正常，是否存在炎症。肩周炎的患者在平时要注意休息，注意局部保暖，避免过度的劳累，可以进行肩关节的功能锻炼。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次

• 骨质疏松患者平时如何锻炼
  骨质疏松患者平时可以进行游泳、散步、打太极等不会加重关节负荷的锻炼来恢复。不过任何锻炼都是需要注意适量的，在锻炼的同时建议进行补钙来配合治疗。患者应坚持长期进行补钙，平时要进行科学的锻炼，适当的增加日照时间，这样有助于钙质的吸收，平时要少喝咖啡或者浓茶。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次