为你推荐

• 下巴的肉怎么减

  形成双下巴的主要原因，第一，比较胖，胖了以后脂肪会多，自然就会出现双下巴。第二，皮肤松弛，因为皮肤比较松弛，下巴又是脸部最低的地方，由于下垂，皮肤又兜不紧，就会出现双下巴。解决双下巴最有效的方式，第一个就是通过面部吸脂。面部吸脂能把双下巴的脂肪去掉一部分，在这时即便皮肤比较松弛，没有下垂的脂肪，双下巴也会明显的减少。第二个就是运动。运动能让皮肤变紧致，因为全身性的运动可以让全身都进行活动，减肥以后下巴皮肤也会变得紧致，脂肪也会变少，双下巴就能得到明显的改善。具体哪种方式适合，各位爱美的人士还是应该合理的选择。

  

  01:19
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 6332次

• 大腿内侧肉怎么减

  由于现在的工作、生活习惯造成全身的脂肪非常容易堆积，大腿内侧是一个重灾区，减大腿的脂肪首先还是要通过合理运动，如慢跑、高抬腿、骑自行车等，再加上合理的控制饮食，做到清淡饮食，多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。运动是减肥的首选方式，很多人觉得运动坚持不了。另外一个选择是可以通过医美途径解决，大腿减肉可以做吸脂手术。吸脂是塑形手术，也就是把大腿内侧堆积的脂肪去掉，可以达到比较好的效果，建议各位求美者根据自己的情况选择最理想的方式。

  

  01:04
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3333次

• 怎么减肚子上的肉
  首先，减肚子上的肉包括合理的饮食控制，以及相关的运动，这些都能够起到减肚子上肉的效果，比如说在生活中要避免吃油腻、过甜以及热量比较高的食物，因为这些食物容易导致人体发胖，要减掉腹部多余的肉就要注意饮食的控制。另外，运动对于减肚子上的肉是比较好的，可以在专业人士的指导下做一些有氧运动，包括跑步，跳绳，仰卧起坐等，都能够达到减肚子上肉的效果。另外，抽脂的方式也可以减掉腹部多余的脂肪。
  语音时长 01:22”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-26 1693次

• 怎样减肚子上的肉
  要减掉肚子上的肉一定要注意以下几点：一、尽量选择晚餐前进行长时间低强度的有氧运动，包括慢跑，游泳，打球都行，注意一定要长时间低强度。二、减掉肚子上的肉的关键在于控制好晚餐，晚餐一定要低热量，低脂肪，总热量不宜超过五百大卡，可以是一个水果，两片面包，一袋脱脂奶，而且晚上一定不要在加餐。三、低盐低脂，丰富的水果蔬菜，优质蛋白是早餐中餐的组成。平时多喝水，不要喝饮料，饮料经常让人不知不觉摄入很多的热量，除了少量坚果不要吃零食。四、要注意不要熬夜，早点睡觉保持良好睡眠。五、可以使用一些锻炼的方法，比如说平板支撑，可以很快的减掉肚子上的肉。
  语音时长 01:38”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-02 222269次

• 下巴上的肉怎么减
  下巴上的肉可以通过光纤溶脂的方法减掉。下巴的肉多大多是因为脂肪堆积过多引起的，在做光纤溶脂的时候需要使用特定的仪器对皮肤进行照射，将皮肤内的脂肪进行分解，然后排出体外，就可以达到瘦下巴的效果。平时要减少高脂肪以及高糖分食物的摄入，以免导致脂肪再次堆积。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1404次

• 怎样减脖子和下巴上的肉
  减脖子和下巴上面的肉，可以采取饮食方式来进行调理，平时最好不要一次性吃得过多，少吃多餐，可以适当的吃点粗粮类的食物或坚果类的食物，能够有效的缓解肥胖症状。如果肥胖情况比较严重，脖子上面的肉比较多，也可以选择进行吸脂减肥，吸脂减肥效果比较好，而且还能够提高自信。建议清淡饮食，保证睡眠充足，调整不良的生活作息。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 1403次

• 如何减肚子上的肉
  肚子上的赘肉不仅影响美观，还可能对健康造成潜在威胁。要想有效减掉这部分脂肪，应综合采用控制饮食、增加运动、调整生活习惯以及必要时辅以药物治疗的方法。控制饮食是减肥的基础。建议日常多摄入富含维生素和纤维素的水果蔬菜，如苹果、冬瓜等，它们能加快
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次

• 如何减肚子上的肉
  现在人们的物质生活水平越来越好，活动越来越少，容易导致肚子上的肉越长越多，那么如何减肚子上的肉呢？我给大家简单介绍一下：第一、控制饮食，给予低盐、低脂饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，避免进食油腻食物，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，不吃过多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐规律，容
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 599次