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• 骨性关节炎怎样锻炼

  骨性关节炎的锻炼办法，主要就是加强膝关节周围或者，髋关节周围的肌肉力量。比如说如果你是膝关节骨性关节炎，那就要进行股四头肌的训练、股四头肌的训练。主要就是勾脚进行股四头肌的收缩训练，还有就是支位抬高，进行股四头肌的一个等长收缩训练，靠墙静蹲都可以增加骨头肌的力量。如果你要是髋关节骨性关节炎，我们可以通过髋关节的前伸后伸跟侧抬腿，增加髋关节周围的肌肉的力量，来减缓膝关节或者是髋关节这种肌肉，减缓髋关节或者膝关节周围的骨性关节炎的症状的发生。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 7403次

• 骨性关节炎的锻炼方法

  膝关节骨性关节炎的病因，它有以下几种。第一种就是先天因素，这个可能跟患者的基因相关，可能有一定的遗传。比如说他的父母，或者他的父辈，或者母辈那边有这种类似的疾病造成膝关节的，这个软骨的质量性质很差，造成后天的磨损。还有就是患者有畸形存在。比如说，内翻或者外翻畸形，骨性关节炎的锻炼方法主要就是围绕患者的骨性关节炎的部位。比如说，膝关节或者髋关节周围肌肉训练，比如说膝关节拿我们就要进行股四头肌的收缩训练、勾脚训练、靠墙静蹲的训练，而髋关节我们就要进行滞水抬高、侧方抬腿跟后伸腿的训练，以增强膝关节跟髋关节作为肌肉的力量，来达到稳定关节、减少骨性关节炎症状发生的这种情况。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 3413次

• 骨性关节炎怎样锻炼
  如果病人出现骨性关节炎的情况，锻炼的方法主要是避免骨关节部位过度受力摩擦的运动，比如说可以行游泳的运动，在游泳的过程中，骨关节部位是不受力，并且能够加强全身部位的肌肉力量锻炼。而在下肢骨性关节炎的患者，上肢部位可以应用握力器、臂力器锻炼，以及下肢部位行直腿抬高的锻炼，或者是卧床期间行平板支撑以及后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及下地活动时对于下肢部位骨性关节炎的患者可以行，吊单杠，撑双杠的锻炼，来锻炼肢体部位的肌肉力量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-28 2301次

• 膝关节骨性关节炎怎样锻炼
  患者出现了膝关节骨性关节炎，一般患者要避免一些剧烈的体育运动，比如患者进行打篮球，踢足球，患者进行爬山或者是跳广场舞。一般患者可以进行一些有氧的活动，比如患者可以骑自行车，可以进行平地散步，打太极拳都是比较好的运动方式，不会加重对膝关节的损伤。患者行走的时候一般建议带拐杖或者是助步器，这样可以减轻对膝关节的压迫，从而缓解症状。局部还可以进行理疗，比如进行推拿，按摩，热敷，可以促进局部的血液循环，从而改善症状。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-20 1755次

• 膝关节骨性关节炎怎样锻炼
  病情分析：患者可以进行低强度运动，有氧运动，比如患者可以进行游泳，打太极拳，或者是平地散步。锻炼的时候，膝关节部位可以使用护膝，保护膝关节。意见建议：患者要注意饮食健康，改变一些不良的饮食习惯，避免喝酒，避免抽烟。建议患者穿比较松软的鞋子，避免穿高跟鞋。进行锻炼的时候，要进行热身运动，建议患者避免抽烟，避免喝酒。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-29 1201次

• 骨性膝关节炎怎样锻炼
  病情分析：尽量在膝关节不受压的情况下进行锻炼，也可以在卧床时做直腿抬高功能运动。膝关节骨性关节炎主要是由于年龄的增长和关节的长时间的磨损有关系。意见建议：患者平时可以多做关节的热敷和按摩治疗，也可以用烤灯照射,外用膏药，此外还可以服用一些活血化瘀和对症止痛的药物，比如三七胶囊和独一味胶囊等。尽量保护好关节软骨，注意局部的保暖，避免受凉刺激。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-06-19 1001次

• 膝关节骨性关节炎怎样锻炼
  膝关节骨性关节炎的患者，可以做一些低强度的有氧运动，也可以做一些增强关节周围肌肉力量的锻炼，例如游泳，走路，慢跑，太极等。骨关节炎的患者，要避免过于剧烈的大幅度的关节的活动，例如长途奔走，爬山等。同时还要注意防寒防湿，在饮食上多吃一些新鲜的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 骨性关节炎能锻炼吗
  骨关节炎的患者是可以锻炼的。但是锻炼的时候要避免一些过于剧烈的运动，可以进行一些对于关节损伤比较小的运动，例如走路、游泳、太极等运动。骨关节炎的患者，还要注意保持合适的体重，避免超重；同时要注意关节局部保暖，避免或者减少攀爬运动。可以进行下
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次