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• 睡前一杯牛奶有个好睡眠真是这样吗

  人生有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠，就等于拥有了人生至少1/3的幸福感。有人说，睡前喝杯牛奶能催眠。还举出了科学论据，说色氨酸被认为是一种能助眠的物质，而很多传言都说，牛奶含有色氨酸，睡前喝一点有助于睡眠。事实真的是这样吗？牛奶中的“色氨酸”的确能帮助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是达不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿过血脑屏障才能发挥作用，影响睡眠。当食用了蛋白质含量丰富的食物，包括牛奶之后，因为有其它氨基酸的存在，会减弱色氨酸穿过血脑屏障的能力，作用发挥受限。可能有人会说，自己真的是喝杯热牛奶之后就睡得好了，其实主要还是“安慰剂效应”（心理作用）。让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“温热”的开水也能有帮助。有研究证明，皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候，一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤有明显上升。相比之下，一个热水浴会有效得多要想睡个好觉，睡前2~3小时应该尽量少吃东西，别太饿也别太饱，也不要喝酒。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 31483次

• 黑枸杞有什么功效

  黑枸杞子又叫黑果枸杞子，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，它还含有一种特有的物质，叫天然原花青素，这个在红枸杞子当中是不含有的，因此黑枸杞它的成分要比红枸杞的有效成分更多、更丰富。这种花青素是一个天然水溶性的自由基清除剂，因此黑枸杞被誉为野生的蓝色妖姬。它主要的功效主要在于：第一、它有提高免疫力的功能。然后可以延缓衰老、补肾益精、预防肿瘤，还有生津止咳、改善微循环的功效。还有补血、安神、改善睡眠，能够润肺止咳、明目这些功效。它适合的人群，比如说像皮肤比较粗糙、松弛、没有弹性，像这种人群可以应用，特别是女性。第二、像皮肤比较灰暗，皮肤有黄褐斑、老年斑、皮肤肤色不佳这一种人群，还有像皮肤老化、皱纹比较多等，也可以食用黑枸杞。第三、一些常食用油炸食品、烧烤食品、罐头食品的人，我们如果常食用黑果枸杞，它可以清除体内的垃圾。第四、常使用电脑和手机的人士，可能会造成眼睛干涩，眼睛比较疲劳，可以多食用黑枸杞子。第五、像一些内分泌功能紊乱的人群，或者作息不规律导致的内分泌功能紊乱，我们可以常用黑枸杞子。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-31 159943次

• 孕妇喝了一杯可乐
  有一些孕妈妈在怀孕期间偶尔可能喝了一杯可乐，对宝宝生长发育影响不大，不要过于担心，但如果多次大量的喝可乐很容易对胎儿生长发育造成影响。孕妈妈应该多喝温水多吃新鲜的蔬菜和水果，避免熬夜，避免着急上火，少吃辛辣、油腻、刺激的食物，吃容易消化的食物，不要熬夜，不要着急上火。注意休息，口服钙片，适当的晒太阳，定期做产前检查。如果随时有腹痛，阴道流血，阴道流液情况，应该及时去医院做检查。
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  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-11-21 6880次

• 喝一杯水会得肝炎吗
  喝水根本不会得肝炎，肝脏炎症根据病因大体上分为病毒性肝炎和非病毒性肝炎，不管是病毒性肝炎还是非病毒性肝炎，一般都不会通过单纯的喝水而获得肝炎。病毒性肝炎是传染性疾病，不同的病毒性肝炎传播的途径方式不一样，甲型肝炎戊型肝炎一般就是通过消化道粪口途径传播，当然如果喝了一些被甲肝或者是戊肝污染的水，就有可能会发生感染。乙肝和丙肝是通过血液传播，母婴传播和性传播，其他的酒精性肝炎主要是大量喝酒所导致，非酒精性脂肪肝的话，主要是肥胖代谢所导致。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-11 1861次

• 饭后喝黑咖啡能减肥吗
  病情分析：饭后喝黑咖啡，对于减肥没有太大的作用。咖啡是一种非常常见的饮料，上午适当的喝一些咖啡，具有提神醒脑的作用，但是对于减肥来说，没有太多的帮助。意见建议：想要减肥的人，首先还是要注意控制饮食，减少总热量的摄入，不要吃太油腻的食物，不要吃太甜的食物，多吃一些蔬菜水果。另外还要制定合理的减肥计划，多参加一些体育锻炼，以达到控制体重的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-26 5004次

• 早上一杯蜂蜜水减肥吗
  早上喝一杯蜂蜜水是可以达到减肥的目的的。因为蜂蜜富含有果糖，比蔗糖更容易被消化，不需要经过胃的消化酶充分消化，就很容易被人体吸收。另一方面，早上喝一杯蜂蜜水，可以促进胃肠的蠕动，促进排便、排毒，起到润肠通便的作用，所以说早上喝一杯蜂蜜水是可以促进减肥的。
  朱晨 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-01 5503次

• 早起一杯黑咖啡会不会减肥
  早起一杯黑咖啡会不会减肥应根据实际情况进行判断，如果只是喝黑咖啡，不控制饮食也不进行运动，通常不会减肥，如果在喝黑咖啡的同时，注意控制饮食、加强运动锻炼，通常会减肥，身体一旦出现异常情况，应及时就医。黑咖啡是日常生活中比较常见的一种饮品，含
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-04-25 0次

• 早起一杯黑咖啡有什么好处
  以下为大家详细解读早起一杯黑咖啡的三大好处。黑咖啡具有提神醒脑的功效。这得益于其中所含的咖啡因，它能够选择性兴奋大脑皮质，帮助人们减轻疲劳感，以更加饱满的精神状态迎接新的一天。黑咖啡还能起到消肿利尿的作用。咖啡中的咖啡碱成分可以促进机体代谢
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-08 0次