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• 腹部减肥方法

  腹部减肥是全身减肥的一部分：首先，我们要多锻炼，消耗体内的热量，消耗体内的脂肪；第二，要控制饮食，特别是含糖的和高脂肪的饮食；第三，要是针对腹部，我们可以做一些腹部的瑜伽，体操，这样的话，对专门减腹部的脂肪，有一定的作用。第四，还有可以在腹部涂抹一些中药，还有一些针对腹部脂肪多的这些束带，可能都有一定的作用。但总的来说，除了我们全身减肥以外，一定要做塑形的锻炼，要找专业的健美塑形师，来进行指导。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 764903次

• 屁股肉多怎么减下去

  屁股肉多可以采取手术以及结合运动的方法，使屁股肉有效的减掉。通常会选择手术吸脂的方法，吸脂减屁股是直接通过负压吸脂将过多的皮下脂肪堆积去除，皮下脂肪少了，腰部以及臀部的形态也会更加美观。进行手术的同时，也要严格控制饮食，少食油腻、辛辣的食物，在控制饮食的同时也要坚持的运动。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-14 3203次

• 屁股肉多很松怎么减肥
  肥胖是当今社会共同的话题，由于营养物质不断的摄入以及生活水平不断的提高，很多人会出现肥胖的症状。而对于肥胖的患者有的会出现屁股上的肉特别多并且很松弛，对于这种情况应该怎么减肥，大致有以下几个方面：1，应该控制饮食，对于控制饮食是减肥最关键的一个步骤，在平时的日常生活中，应该清淡饮食，多吃绿叶的蔬菜和粗粮，少吃煎炸类，烧烤类，大肉类或者油炸类的食物。2，坚持运动，运动的方式以有氧的运动为主，比如慢跑、快走或者游泳骑、自行车都是非常有效的运动方式。3，也可以服用药物来进行治疗，药物的选择包括奥利司他，也可以选择中成药，比如保和丸、枳实导滞丸都有较好的减肥效果。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-15 11615次

• 腹部肥胖怎么减肥
  我们提倡有氧运动并腹部肌力训练，对腹部肥胖患者有很好的减肥效果。腹型肥胖易造成人体三高，高血压、高血脂、高血糖，三高反过来又促进肥胖，快节奏的生活导致现在人们饮食结构由素食偏向肉食，运动及体力劳动机会减少，是人们肥胖的主要原因。由此可见，在合理膳食的基础上，选择适当的运动方式，有针对性的对腹型肥胖患者进行治疗，尤为必要。人体能量消耗，主要分为活动时消耗和静息状态下的能量消耗，其中通过步行、慢跑、登山、骑车、游泳及健身体操等有氧运动进行减肥的效果和相关治疗以得到大家的认可。有氧运动多与中小强度进行持续性训练，强度时间一般均高于30分钟，且多为大肌群参与的训练，以达到消耗基础体能而消脂肪的目的。肌力训练多为身体局部肌群克服阻力，以达到增加肌肉和增加肌力的过程，是增长肌肉力量、肌肉体积和肌肉耐力的重要途径。腹部肌力训练过程是在有氧运动消耗的基础能量基础上，再对腹部局部区域进行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代谢和转化。吸除腹部脂肪引起减肥，有引起脂肪栓塞的风险，饥饿疗法首先消耗人体储存的糖原，而后是蛋白质，最后才是脂肪，也不利于身体健康，所以我们提倡是有氧运动并腹部肌力训练。
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  冼华玮 主治医师洛阳市中心医院

  2019-02-18 10061次

• 腹部肉多怎么减肥
  腹部肉多，平时最好不要经常久坐久站，可以适当的进行体育运动，比如可以进行仰卧起坐或瑜伽锻炼，同时还可以游泳，都能够减少腹部肥肉。还可以选择进行医疗美容，比如可以进行吸脂治疗，都能够有效的减少腹部脂肪，以免影响个人美观。建议患者根据自身情况，选择合适的治疗方法进行治疗，溶脂针溶脂范围程度都不确切，尽量避免注射。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 402次

• 腹部肉太多怎么减掉
  想要减掉腹部多余的赘肉，平时就要控制饮食，尽量不要吃油腻辛辣的食物，要坚持进行体育功能锻炼，比如可以选择做仰卧起坐，能够有效的帮助燃烧脂肪锻炼肌肉。另外也可以考虑通过局部吸脂手术的方式，将局部多余的脂肪组织有效吸出，这样能够达到理想的塑身效果。这样的操作一定要去比较正规的美容整形机构请专业医师来完成。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 腹部怎么减肥
  腹部可以通过改善饮食、仰卧起坐、注射溶脂针等方式减肥。1、改善饮食：腹部脂肪比较多，有可能是因为经常吃高热量食物导致的，所以想要减掉腹部多余的脂肪，就需要改善个人的饮食。可以多吃一些高蛋白、高营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐等，也可以多吃一些高膳食纤维的蔬菜以及水果，比如芹菜、猕猴桃、橙子等，能够补
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-06-29 0次

• 膝盖肉多怎么减
  一、多参加活动膝部的运动，比如说慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等。并在运动过程中有力加力，使膝部堆积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变的结实。二、可以每天爬山登高，循序渐进。由每天的十几分钟增加到几十分钟，可以增加上下楼梯的次数和速度，在爬山登梯时，必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。三、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 913次