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• 睡觉可以长高吗

  对于成长期的孩子睡觉的时候，确实可以长高，因为在睡眠的状态下，生长激素分泌的相对比较多，在睡觉时候，生长激素比正常的时候分泌的要多一些，这时可能有利于长高，但是这属于生理性的长高。每个人睡眠时候都会分泌生长激素，都会促进长高，而对于成年人或者骨骼线已经闭合的，且已经不再具有长高的潜力时，此时睡眠是没有意义的，也不会长高。第一，是否长高要看生长激素，第二，若骨骺已经闭合了，过多的生长激素也不能使骨头正常长长。所以睡觉对儿童青少年可能有一定的好处，但是也不能靠睡觉明显的长高。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 12963次

• 儿童补钙可以长高吗

  儿童单纯补钙是不能长高的，身高与遗传因素、营养状况、体育锻炼有很大关系。但是儿童生长发育快，需要的钙量大，如果缺钙会影响骨骼的生长发育，容易出现X或O型腿，久而久之会影响身高。所以，儿童还是需要补钙的。在日常生活中，可以多吃含钙量多的食物，包括鸡蛋、瘦肉、鱼、紫菜以及牛奶等。还可以多做户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。但是这种方法吸收摄入慢，临床上常用儿童维D钙咀嚼片进行治疗。它既含有碳酸钙又有维生素D，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育，预防佝偻病。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。另外，想要长高个，可以带孩子多参加体育锻炼，多做拉伸运功。饮食上要适量补充维生素，但是大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以要均衡营养，不要过量补。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 3586次

• 拉韧带可以长高吗
  对于长高来说没有什么帮助，是否能够长高需要看骨骺线是否已经闭合，如果是骨骺线已经闭合了，一般来说身体就停止了发育，如果骨骺线没有闭合需要多跑跳类的运动锻炼，如跳绳、跳高或者跑步的。另外要注意加强营养，可以多吃一些含钙量丰富的食物如骨头汤与虾皮、鸡蛋、牛奶等食物，平时要注意避免熬夜，尽量睡觉要在十一点之前，观察身高的情况，是否在继续长高。
  语音时长 1:07”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-20 17489次

• 拉筋长高吗
  拉筋主要是拉长，拉松关节之外的肌腱，令关节活动范围扩大，而不是上下拉开关节空隙，所以一般拉筋无助于增高，甚至有人为加速了拉筋而勉强压筋，间接的给软骨甚至生长板施压，反而有碍增长。特别为增高而设立拉伸运动，即使上下拉开脊椎骨和腿关节空隙的拉筋运动，则有助于增高，有助于长高的运动，游泳，跳绳，篮球，网球，弹床，跳跳球，跳舞，柔软体操及伸展运动。每日多次做，比一次长时间做要好，凡多跳跃等成分的活动，越多同时向上、向下拉长脊椎骨与腿关节空隙的伸展活动，越能助人长高，而不致像横。
  语音时长 1:30”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-08 21167次

• 拉韧带可以让腿变长吗
  拉韧带不会使腿变得长，只针对肌肉，可以告诉你良好的柔韧性是不会影响到骨骼的生长的，只能够有效的保护骨骼的肌肉，而且在拉韧带的过程当中还会培养出自己的意志力和忍耐力，拉韧带之前得做准备活动。当你要拉韧带的时候，请你一定要注意做好准备活动，否则的话很容易引起肌肉损伤或者是踝关节的脱节，脚抽筋儿，韧带损伤等一些问题如果在拉韧带之前我们进行热身，会使我们的身体肌肉得到舒展。长期拉韧带，能够使腿部变细，如果你只要坚持一到两个月你就要通过拉韧带这个方法使自己的腿变得修长，那个明确的跟你说这样是不行的，要知道拉韧带，其实就是在了肌肉，通过拉韧带可以使我们的肌肉放松使腿部变得更细一些。拉韧带的正确方法，因为你的骨骼决定了你的高度，所以说通过了韧带这个方法并不会使你的腿变长，但是因为腿部变细，从视觉效果上来看会显得修长一些。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-23 1802次

• 钙片可以长高吗
  钙片能够有效的促进骨骼的生长，在一定程度上也是能够身高的生长的，但是孩子的身高和父母的遗传因素具有很大的关系，父母身高比较高，孩子的身高相应的就会比较高。另外后天性的因素当中，也占有非常重要的作用，比如规律饮食，优质蛋白质饮食，适当的进行体育运动锻炼等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-03 4102次

• 拉筋长高吗
  拉筋主要是拉长，拉松关节之外的肌腱，令关节活动范围扩大，而不是上下拉开关节空隙，所以一般拉筋无助于增高，甚至有人为加速了拉筋而勉强压筋，间接的给软骨甚至生长板施压，反而有碍增长。特别为增高而设立拉伸运动，即使上下拉开脊椎骨和腿关节空隙的拉筋运动，则有助于增高，有助于长高的运动，游泳，跳绳，篮球，网球
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 508次

• 拉韧带是几级痛
  拉韧带一般是二级痛，这种疼痛是属于中度，一般来说大多数人都可以接受。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-01 0次