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一天睡几个小时最好

女, 46岁

2018-11-15 9769次

病情描述:

一天睡几个小时最好

医生回答

病情分析:

正常年轻人,最好每天能睡足8-9小时,70至90岁老年人最好是每天睡10-11小时,每天睡午觉也是必要的,午觉对消除疲劳,增进健康非常有益,是一项自我保健措施,尤其在夏天日长夜短,晚上往往又很闷热,使人难以入睡,所以导致睡眠不足。

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