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• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 5818次

• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4825次

• 脚抽筋怎么治疗
  脚经常抽筋是与体内缺少微量元素有很大的关系，比如缺少钙，缺少锌，缺少维生素b，那么这种情况就会出现。一旦受凉就会出现脚或者是腿经常抽筋的现象，这种情况应该要针对的补充钙，锌和维生素b来进行治疗，同时在日常的生活里也要避免受凉，受潮和感冒，要避免用凉水洗澡，洗脸，以及洗头。同时也要避免出汗以后吹冷风，吹空调，吹风扇。要多注意保暖，饮食方面也要特别的注意，要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物，也要少喝碳酸饮品，碳酸饮品经常喝的话会让患者出现钙流失的现象，这种情况要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃豆制品类的食物，多喝牛奶是可以补充钙的，也要多晒太阳，这样是可以有效改善脚经常抽筋现象的。
  语音时长 1:22”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-10 8325次

• 脚趾抽筋怎么治疗
  脚趾发生抽筋这种情况，是与体内缺少维生元素有很大的关系，比如缺少钙，锌，缺少维生素b，那么这种情况一旦身体受凉就会出现脚趾出去的现象，同时常的生活里也有避免受凉和感冒，避免出汗以后吹冷风，吹空调，这风扇，也要避免用凉水洗澡，同时患者也要适当的补充钙、锌和维生素b，来改善脚趾经常抽筋的现象。同时在饮食方面也要特别的注意，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火锅，葱、姜、花椒这样的食物都是避免吃的，在日常的生活里也要少喝碳酸饮品，比如可乐、雪碧这样的饮品是避免喝的，可乐，雪碧会让人的钙流失，同时在日常的生活里也要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多喝牛奶，要多吃豆制品类的食物，这样是可以补充微量元素的，是可以有效改善脚趾经常抽筋。
  语音时长 1:26”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-10 9535次

• 脚趾抽筋怎么治疗
  脚趾抽筋，多数情况下见于过于疲惫劳累，运动过量导致出现的情况，另外有的时候下肢受凉受寒，也有可能会导致脚趾抽筋的情况出现。除此以外，部分老年女性，由于年龄的不断增长，体内雌激素水平在不断的下降，因此容易导致出现，钙的流失，长期处于缺钙的情况下，容易引起肢体痉挛，尤其表现为脚趾抽筋的情况存在，因此建议要适当的服用钙片来进行补钙。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-05 1602次

• 脚抽筋怎么治疗
  腿抽筋，考虑是缺钙导致的，可以口服钙片来治疗，并注意多晒太阳。但是不能长期口服钙片，以免引起低钙血症，也可以通过食疗的方法来补钙，如多喝奶，如马奶羊奶牛奶等，多吃豆类产品，如黄豆黑豆等。多吃海产品，如海带紫菜，虾皮等
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-01-07 2102次

• 腿肚抽筋怎么治疗
  腿肚抽筋，主要是包括疲劳、外界寒冷的因素，睡眠姿势不好，骨质疏松，血管性因素引起来的腿抽筋，治疗起来主要是根据病因进行治疗。第一，疲劳，患者长时间运动或走路，嘱患者避免长时间运动或走路，注意休息。第二，外界环境的寒冷，嘱患者避免寒冷，加强保暖。第三，姿势不好，如患者长时间仰卧或俯卧，嘱患者在睡眠时，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 412次

• 腿抽筋怎么治疗
  腿抽筋一般是指腿肌肉痉挛，腿肌肉痉挛可能是受凉、缺钙、运动过量等原因，可以通过热敷、按摩、口服药物等方法治疗。1、受凉：如果外界的温度比较低，没有做好腿部保暖工作，腿部受到寒冷的刺激局部肌肉会发生痉挛，可能会伴有不同程度的疼痛感，可以使用热毛巾或暖水袋进行热敷，能够加快局部的血液循环，还可以使紧张的
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-02-11 0次