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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154439次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 293412次

• 骨骼大的女生怎么减肥
  骨骼大的女生，即使身上的脂肪并不多，但是看上去也会比较肥胖，所以想要减肥会比一般人更加困难。首先一日三餐要定时定量，不要随时随意的加餐，多吃一些能量低，饱腹感强的食物。如黄瓜，青菜。减肥时要控制饮食的总量摄入，保持均衡的膳食，确保身体必需的蛋类和肉类的摄入，防止减肥而造成营养不良。其次，每天要坚持半小时以上的运动，如：跑步，游泳，健身操，起蹲，仰卧起坐，卷腹，篮球，足球，羽毛球，跳绳，呼啦圈等，长期坚持就可能有很好的瘦身效果。无论如何，瘦身的原则都是要管住嘴，迈开腿。
  语音时长 01:15”
  房晓莉 主治医师安徽省第二人民医院

  2022-08-19 3296次

• 抽烟能减肥吗
  抽烟是不能够进行减肥的，抽烟具有抑制食欲的作用，但是并不能够起到减肥的作用。烟草中的尼古丁有抑制食欲的作用，同时烟草烟雾对舌头上的味蕾有一定的破坏作用，所以吸烟的人食欲较差可能要吃得少一些，但是利用这种方法减肥和保持体重是一种很危险的做法。烟草具有高度成瘾性，一旦上瘾很难戒掉，冒着吸烟导致多种疾病的风险，吸烟是得不尝试的。减肥属于以减少人体过多的脂肪体重为目的的行为方式，适度的减重可以降低患肥胖症的风险，也可以提高有肥胖并发症患者的健康水平。建议您可以采取科学的正确的减肥方式，警惕对于假设间断未经证明的减肥观念，过度过快减肥会对身体有不良的影响。
  语音时长 1:38”
  梁霄 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 30039次

• 骨骼大的女生怎么减肥
  病情分析：骨骼大的女生看起来是会比平常人胖一些，所以在平时如果想要减肥的话，可以采取修补手术，这样就是可以容易恢复的。意见建议：平时要注意合理的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，另外要坚持做锻炼，这样对减肥都是有一定的效果的，注意多吃维生素或者是富含营养的食物。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-12 2103次

• 女生打沙袋能减肥吗
  病情分析：打沙袋只是一种体育锻炼达到减肥目的的运动而已的，任何运动是否可以起到减肥作用主要是看运动量是否可以消耗大量脂肪组织开决定的，并且减肥运动只是其中一个方式方法而已的，同时还应该配合自己要养成良好生活习惯和饮食习惯才可以起到健康快乐的减肥的效果的，就好重量级比拳击运动员经常剧烈打沙袋的，但是为了维持提踵体重他们需要吃大量的高热量高脂肪的食物也无法把体重减下来的。意见建议：合理规范健康的营养均衡的饮食习惯和生活习惯，再加上坚持做适合自己的运动一般是可以达到减肥的作用和效果的，这个量和度要把握好的，太小意义不大的，强度太大就变成锻炼肌肉的健身运动员的体型了。自己实在不会可以去当地大点健身馆找个教练先指导下，自己学会了就自己锻炼为主了。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-04-27 1603次

• 女生吃蛋白棒能减肥吗
  女生吃蛋白棒在一定程度上有助于减肥，但并非直接起到减肥作用。蛋白棒主要含有蛋白质、碳水化合物以及少量的脂肪和其他营养成分。以下是对蛋白棒与减肥关系的详细分析：首先，蛋白质是构成肌肉的重要成分，摄入足够的蛋白质有助于增加肌肉量。肌肉的增加可以
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-30 0次

• 女生吃蛋白棒能减肥吗
  女生吃蛋白棒一般情况下不能减肥。蛋白棒能够补充人体所需要的热量，但是对于减肥这并没有特别明显的效果，蛋白棒当中含有比较多的碳水化合物，如果摄入过多，非常容易在体内转化为脂肪，导致患者肥胖加重，而且经常吃蛋白棒，会导致患者营养摄入不足，影响身体健康。如果想要减肥，需要选择科学合理的方式减肥，可以通过合
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-20 602次