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• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 4158次

• 颈椎病的针灸治疗后可以运动吗

  颈椎病是一个常见病，我们针灸治疗效果也是非常好，而且我们在网上也能经常看到，一些颈椎病的运动康复方案。所以在针灸治疗以后，或者针灸治疗的过程中，对于急性期的这种病人，发作症状比较重的患者，我们不建议运动，以休息为主。因为这个时候，神经根的炎症水肿比较重，适当的休息，可以加速炎症水肿的消退。这时候如果运动，它就会给持续的一个刺激，加重炎症水肿。对于一些慢性期的颈椎病，我们是建议配合运动的。我们在做完以后，可以做一些放松的活动，比如扩胸、仰头，这样一些动作，还有收下巴、脖子挺直收下巴，这样一些动作。这样主要是活动，颈肩部后侧的肌肉，使我们本来僵硬的，痉挛的肌肉得到放松。这样我们颈椎病的治疗配合针灸，能增强针灸治疗的效果。

  

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  刘乃刚 主治医师中日友好医院

  2019-08-23 4146次

• 颈椎病可以做运动吗
  颈椎病又称颈椎综合征，是临床上非常常见的一种疾病，而且是一种多发病。对于颈椎病患者来说，是可以进行运动的，进行运动可以更好地保护颈椎，来缓解颈椎病的临床症状，比如患者可以进行放风筝、打羽毛球、游泳或者骑单车、慢跑这类的运动就可以。另外患者也可以进行小燕飞这一类的锻炼，也就是向后抬头，同时双臂屈曲后伸，保持30秒到1分钟左右，再缓缓恢复正常的位置，每天重复3-5次，就可以很好的缓解不适的症状。发生颈椎病以后，患者日常生活中还要特别注意不要长时间低头伏案工作，避免长时间保持1个姿势过久。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-09-19 2668次

• 颈椎病可以做哪些运动
  颈椎病是临床上一个非常常见的疾病，它的病理改变，主要是颈椎局部的肌肉紧张痉挛和黏连状态，合并颈椎小关节紊乱以及颈椎曲度变直或者颈椎反曲，有时候会有颈椎椎间盘突出。颈椎病首先不适宜的运动，它不适宜的运动的主要是长时间的维持颈椎伸直或者屈曲状态的运动，或者长时间的低头伏案工作，或学习其他的运动我们都是可以的，像游泳，骑自行车，跑步，散步，快跑，这些都是可以的，我们注意在运动的时候要适当的活动颈椎，放松颈椎的肌肉可以起到对颈椎病的治疗作用。
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  李杰 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-20 1941次

• 颈椎病可以做哪些运动
  病情分析：一般来说颈椎病患者是不建议做任何运动的，因为运动强度无法掌控。如果运动强度稍大，就可能会加重颈部病变，增加治疗难度。要注意多休息，休息时枕头不能过高，床垫不能过软。意见建议：在治疗过程中要注意保持良好的心态，积极配合治疗。在日常生活中要注意学习和工作之余，对颈部进行适当的放松，避免长期处于某种不良体位。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-08-01 1702次

• 颈椎病可以运动吗
  病情分析：颈椎病的早期症状是可以适当的进行功能锻炼，可以缓解肌肉劳损，肌肉紧张的症状，也可以缓解颈椎病引起的肌肉酸痛症状，但如果是脊髓型颈椎病，或者神经根型颈椎病，因为已经有脊髓的病变，可能要适当的减少运动。意见建议：颈椎病在运动的时候尽量运动幅度不要过大，不要长时间让颈椎处于紧张的状态中，要保持颈椎的放松。比如可以进行米字操。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-18 1003次

• 做哪些运动预防颈椎病
  随着社会发展，患颈椎病的人群越来越多，颈椎病也逐渐年轻化，所以颈椎病的预防就显得尤为重要。通过运动锻炼来预防颈椎病是一个很重要的措施，首先可以进行游泳，游泳过程中水流可以缓解颈部肌肉的紧张，加速血液循环，从而来缓解疲劳。其次在天气好的时候可以外出放风筝，在放风筝时人需要仰首举目、左右查看，可以增强颈
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1465次

• 颈椎病可以剧烈运动吗
  颈椎病患者不宜进行剧烈运动，颈椎病是一种由于颈椎间盘退行性改变、骨质增生等引起的常见疾病，表现为颈部疼痛、僵硬，甚至引发头痛、手臂麻木等症状。对于颈椎病患者来说，剧烈运动可能会加重病情，因此并不推荐。剧烈运动可能导致颈椎受到过度的冲击和扭曲
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-17 0次