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• 腿抽筋吃什么钙片好

  腿抽筋常见原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的环境中锻炼准备活动不充分，夏天游泳水温较低，晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激会痉挛。2、肌肉连续收缩过快，比如剧烈运动时腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢的乳酸增多同样会引起腿抽筋，以及出汗过多、疲劳过度，也容易发生夜间的腿部抽筋状况。3、补充钙片的话尽量以含维生素d的钙片为较好，也可以吃些含钙丰富的食物比如虾皮、牛奶、豆制品等，此外还要加强体育锻炼，锻炼时要做好充分的准备活动，让身体的各关节都活动开，使下肢的血液循环比较畅通，在参加各种剧烈的运动和比赛就能够避免抽筋，此外要注意保暖不要让局部受寒，冷的刺激以致发生抽筋的情况。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-28 97204次

• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 4077次

• 小腿抽筋吃什么
  小腿部出现抽筋的原因多是由于日常生活中缺钙或是缺钾，或是由于长期的营养不良、寒冷刺激、剧烈运动、疲劳、下肢血管病变等原因，从而引起出现腿部抽筋的现象发生。日常生活中，当人身体缺钙时，体内血钙水平过低，肌肉异常的兴奋就会引起腿部出现痉挛的现象发生，出现腿部痉挛的情况后，日常生活中要多吃一些含钙丰富的食物，多补充一些维生素来帮助缓解，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、虾皮、骨头汤等，也可以配合多吃一些西红柿、苹果、柚子、橙子等一些维生素含量丰富的食物，来帮助缓解腿部抽筋的情况。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-07 9209次

• 腿抽筋吃什么好
  腿经常抽筋的人，就连睡觉时都能抽筋，就应该注意睡姿，不良的睡姿压迫血脉神经不利于血循环，容易引起静脉曲张，腿抽筋建议适当补充钙剂以及维生素，多喝温牛奶，多吃豆子食品，比如说豆腐，干豆腐，豆芽等等。再有就是要多吃一些水果和蔬菜，每天一根香蕉，一个煮的鸡蛋，适当的胡萝卜，榴莲，牛肉以及滋补类的炖汤，都可以在有适当的补充维生素D以促进钙质的吸收，那么多吃水果以及蔬菜是有益于健康的，因此可以吃以上这些食物，因此减轻或缓解腿部的抽筋症状，如果说持续腿抽筋不见缓解，建议尽早到医院就诊，进一步检查明确诊断及治疗。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-05-27 18887次

• 孕妇小腿抽筋怎么缓解
  孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-12-11 3204次

• 腿抽筋吃什么好
  病情分析：腿抽筋一般考虑是缺钙，由于缺钙导致肌肉兴奋度变高，容易引发肌肉痉挛，可以补充一些钙剂如碳酸钙D3片、醋酸钙胶囊、葡萄糖酸钙锌口服溶液等。同时适当补充维生素D，多晒太阳，促进钙剂吸收。意见建议：出现腿抽筋平时要注意腿部保暖，饮食上多吃一些高蛋白、高钙的食物，如奶制品、豆制品、肉类、鸡蛋等，多吃维生素含量丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果，适当进行户外锻炼，增强体质。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-15 2002次

• 孕妇小腿抽筋怎么缓解
  孕妇小腿抽筋可能是过度劳累、受凉、精神压力大、缺钙、电解质紊乱等原因引起，可以通过多休息、加强身体保暖、调节情绪、服用药物、静脉滴注等方法进行缓解。当身体出现不适症状后，需要及时就医查清原因，并积极治疗。1、过度劳累：如果孕妇在怀孕期间经常
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-26 0次

• 腿抽筋吃什么钙片好
  腿抽筋吃碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、维磷葡钙片等补钙好，腿抽筋与缺钙以及长期受凉有一定的关系，用药的时候需要严格遵从医嘱，不可以擅自增减药量。1、碳酸钙D3片：为复方制剂，其组分为碳酸钙、维生素D3，适用于妊娠和哺乳期妇女补钙，也可以改善因为缺钙而引起的骨质疏松以及腿疼、腿抽筋等。2、维D2乳酸钙
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次