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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18660次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 38331次

• 更年期月经失调如何处理
  女性一般在平均四十九岁左右，会出现月经失调，出现一些要绝经的症状，这个时期一般会引发月经改变。在这个时期，有的患者会出现月经量增多，不规则流血，这个时候一定到医院做好彩超，做好相关检查。这个时期是各种疾病的好发阶段，排除肿瘤，恶性肿瘤的情况下，引起的不规则流血，可以根据情况来选择药物对症治疗。再有更年期，如果出现月经推迟，两三个月来一次，月经错后这样的情况。这种情况一般是可以吃一些调理的药来对症调理，这种情况一般是问题不大。更年期月经不调的患者，绝大多数通过药物调理可以恢复到正常。如果在四十九岁出现绝经的情况，那这种情况是正常。绝经后一般会出现一些更年期症状，这个时候，可以通过口服药物，来对症调理就可以。
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  李慧慧 主治医师山东大学齐鲁医院

  2019-10-22 5081次

• 更年期会月经失调吗
  正常的月经一般二十八，三十天会来一次，经期五到七天会干净，有自己的规律，更年期以后，月经会出现一个月经失调，这是因为正常月经的维持需要下丘脑-垂体-卵巢-子宫这样反馈轴的功能正常，而更年期这个轴出现了各功能的紊乱，只要任何一个部位的功能失去了正常的功能，更就会引起月经的不规则。所以说，大部分更年期的女性会出现卵巢低反应，卵子，卵泡的耗竭，而引起的月经的失调，所以说更年期会引起月经的失调。
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  王小兵 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-14 3716次

• 如何正视更年期
  病情分析：更年期是指45~55岁之间的妇女，可以由于体内内分泌功能紊乱，引发月经量逐渐减少甚至消失。患者可以出现烦躁，焦虑，出汗，心慌等不典型症状。更年期是每个妇女都会经历的时期。意见建议：建议更年期妇女平时要保持心情愉悦，适当增加户外运动锻炼，可以丰富自己的业余生活，尽量不要独处，否则会引发焦虑，烦躁等情绪加重。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-24 1001次

• 更年期如何运动？
  病情分析：更年期要合理的选择运动方式，以有氧运动为主。根据自身平时的习惯、爱好、身体情况，选择适合自己的运动方式，主要目的是愉悦身心。可以选择慢跑，瑜伽游泳，跳广场舞，打太极拳等。意见建议：更年期运动最主要的目的是使身心、精神愉悦。在合理运动的同时也要注意改变生活习惯，养成良好的生活方式，放松心态。饮食上补充人体所需的蛋白质和营养物质，可以多食用一些新鲜的蔬菜水果，瘦肉，鸡蛋等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-17 1602次

• 更年期月经失调如何处理
  女性一般在平均四十九岁左右，会出现月经失调，出现一些要绝经的症状，这个时期一般会引发月经改变。在这个时期，有的患者会出现月经量增多，不规则流血，这个时候一定到医院做好彩超，做好相关检查。这个时期是各种疾病的好发阶段，排除肿瘤，恶性肿瘤的情况下，引起的不规则流血，可以根据情况来选择药物对症治疗。再有更
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-07-26 374次

• 更年期会不会月经失调
  更年期可以出现月经不调，更年期主要的变化就是卵巢功能的衰退，随后发生下丘脑以及垂体功能的变化。它的近期的症状主要是月经不调以及紊乱，它是更年期最主要的、最常见的症状。主要是由于稀发排卵或者是没有排卵，表现为月经周期的不规则，经期的持续时间长，或者是经量的增多或减少。这种出现症状的出现主要是取决于卵巢
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 260次