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• 维生素C每天吃多少合适

  营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg，而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的，比如机体在感染，发热，创伤等情况下对维生素c的需求量会增加，但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻，皮疹，泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有：柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 51955次

• 儿童补什么钙好

  小儿补钙分为，一种就是常规补钙，还有一些药用补钙。一般来说，对于预防性的孩子补钙，我们可以选择迪巧，这些补钙效果还是不错的。当然还有AD滴丸、滴剂，都是可以的。然后对于一些孩子，一旦通过检查发现钙很低，这种情况下，我们建议选择药用补钙。比如可以用复方碳酸钙泡腾片，这种补钙效果来说是比较好的，而且吸收也是不错的。所以，一定要根据孩子的具体情况，选择适当的补钙方式。

  

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  李广 主治医师陆军总医院附属八一儿童医院

  2019-11-13 16546次

• 每天补多少钙合适
  对于补钙量的标准依照年龄、性别有所区别。儿童为每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕妇、乳母喂养者每日1000到1500毫克。男性在55到60岁步入更年期后收入量也要增加，应该不少于每日1000毫克，更年期妇女为每日1200到1500毫克，绝经后妇女应该每日1500毫克为宜。进入老年后由于活动量减少，钙的吸收能力逐渐变差，因此钙的摄入量应多一些，每日在1200到1500毫克。
  语音时长 1:37”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-02 30588次

• 维c每天吃多少合适
  一般每人每天应摄取五十到一百毫克的维生素c，才能刚好让血中的维生素c浓度达到饱和。如果摄取超过范围，身体也无法多吸收，等于浪费。三十毫克的维c是人体一天摄取维生素c的最少值，如果低于三十毫克全身就会缺乏维生素c，机体无法正常的运作。长期下来，甚至出现坏血症。炎热夏天的天气和紫外线会使体内的活性酸素增加，消耗维生素c。所以摄取量需要平常的两倍，每天饮食中必须至少摄取二百毫克，若长时间暴晒于太阳下以五百毫克为基本标准，感冒期间一天需摄取约一百到二百毫克，才可增强身体的免疫力，对抗入侵的病毒。夏天炎热的天气和照射到紫外线时，体内的活性酸素增加，消耗的维生素c，所以摄取量应当适应的增加。
  语音时长 1:35”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-10-25 37434次

• 每天喝多少水合适
  病情分析：一般情况下，一个健康的成年人，每天需要的水分量在2500毫升左右，包括食物中摄取的水分，人体本身代谢产生的水分，直接饮用的水分，按照这个标准来看，一天大约是七八杯水，饮水在1500到2000毫升左右。另外还要吃水果，蔬菜，这些也都含有水分。意见建议：人的饮水量也要因人而异，上面所提到的是正常健康成人的饮水量，像一些疾病需要限制饮水的，例如尿毒症，心衰等，一些需要多饮水多疾病，例如泌尿系结石，高尿酸血症，需要根据病情遵医嘱进行调整。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2019-03-27 8904次

• 孕中期每天补充多少钙
  怀孕中期每天需要补充1000毫升的钙。怀孕中期胎儿已经进入了生长期，骨骼和牙齿等等都要钙的支持，所以孕中期要补充足够的钙。补钙可以吃虾皮、腐竹、豆制品以及蔬菜、水果等钙含量丰富的食物，这样一般就会达到钙的需求。
  王鲲鹏 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-20 6404次

• 每天补多少钙合适
  对于补钙量的标准依照年龄、性别有所区别。儿童为每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕妇、乳母喂养者每日1000到1500毫克。男性在55到60岁步入更年期后收入量也要增加，应该不少于每日1000毫克，更年期妇女为每日1200到1500毫克，绝经后
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1425次

• 每天补多少钙合适
  成年人每天合适的钙摄入量通常为1000毫克，但实际需求因年龄、性别、生理状态和生活习惯不同而变。特定人群如孕妇、哺乳期妇女、老年人等可能需要更多钙质。1、钙的日需求量成人每日钙的推荐摄入量为1000毫克，这一基准是依据营养学研究和健康指南制
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-07 0次