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• 怎样调节抑郁情绪

  有了抑郁症，有了抑郁的状态，个人、家庭、亲友、单位、医师，都要给病人进行治疗和调节。指导他的生活起居，调节他的工作、让他放松，让他广泛的交流，交朋友、参加集会，参加文体活动，旅游、体育运动、文化活动等等。让他的眼界开阔一些，心胸开阔一些，创造一个良好的、和谐的、温柔的、温暖的气氛，让他得到调节。自己也应该主动地，去参加一些个文化体育活动，参加一些朋友的沟通、聊天、谈心等等，让自己的心胸开阔一些。再配合和一些，心理的，化学的药物的治疗，才能收到一个良好的效果。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 87337次

• 抑郁症自我治疗方法

  在谈论抑郁症的自我治疗方法之前，首先需要自己简单判断自己是否得了抑郁症，这就需要从临床表现来综合判断。一般来讲，判断抑郁症，主要以情绪低落、兴趣缺乏、乐趣丧失、容易疲倦等表现为主，同时有可能会存在心情压抑、思维迟缓、意志活动减退等等。在判断完这些情况后，如果有上述一些相似的表现，自己需要做的就是养成良好的生活习惯和作息规律，多和家人、朋友沟通交流，积极自我疏导，不要看一些非专业的文章或电视。在此基础上，应及时去医院心理科或精神科，做正规检查，进行心理量表测试，寻求医生的专业诊断。一般来讲，症状严重是需要通过药物、心理、物理等多方面抗抑郁治疗的。药物治疗方面，包括服用抗抑郁药物进行治疗，常见的有乐孚亭盐酸安非他酮片等，患者可以在医师指导下选择使用，不可自行盲目用药。需要注意乐孚亭禁止，用于贪食症或厌食症的患者。如需用药，或想了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  宋崇升 副主任医师北京回龙观医院

  2021-01-21 6306次

• 如何自我调节产后抑郁症
  对于产后抑郁症首先要对自己好一些，确保自己的基本要求得到了满足。其次是积极地寻求家人的帮助，孩子不是一个人的，不必把重担全部自己承担，还有要多和他人交流自己的感受，不要独自忍受，增加户外活动，大自然的力量会让人自然的心情舒畅，不苛求自己，尽量避免生活上的重大改变，减少不必要的心理压力。在不进行母乳喂养的情况下，可以服用一些药物调节，或者多放松放松，多做一些开心快乐的事，适当的运动，饮食要注意清淡，晚上睡觉的时候尽量让家人帮你照顾一下孩子，要保证自己的睡眠时间。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-17 3218次

• 高血压如何自我调节
  高血压患者确诊之后，除了要在医生的指导下服用相关的降压药物以外，在饮食方面一定要做到多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、豆类等以及一些含镁比较多的食物。镁主要来源于坚果类的食物，多吃一些含钙高的食物，在生理上面盖钙、镁能够降低血管的紧张度和收缩性，而缺乏镁会使血管收缩增强。要减少膳食当中的脂肪，适量的增加优质蛋白质。一定要戒烟、限酒，适当的补充钾和钙，减少钠盐的摄入量。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-26 3255次

• 焦虑失眠如何自我调节
  当身体出现焦虑以后同时出现了失眠的情况，首先通过放松心态以及自我锻炼、多旅游、多与他人沟通的方法调理身体的健康状态。可以通过疏肝解郁、解郁安神等药物进行规范性治疗，比如解郁安神颗粒、加味逍遥丸等药物或者是心理沟通疗法。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-02-02 4001次

• 男子早泄如何自我调节
  病情分析：男子早泄可以通过运动、生活管理等方式进行自我调节。早泄的患者可以每天进行150分钟以上的有氧运动，通过运动可以提高身体的体质，改善早泄。早泄的患者在生活中还要减少性生活，并且还要和性伴侣进行沟通，不要有太大的心理压力。饮食上还要多吃一些营养物质丰富的食物，不要吃辛辣、刺激性食物。意见建议：对于病情比较严重的患者，还可以遵医嘱服用爱廷玖盐酸达泊西汀片进行调节，服用后药物能够快速降解、吸收，从而增强射精控制能力，延迟射精改善早泄。另外，若患者是肾气亏虚、阳气不足引起的早泄，也可以遵医嘱选用盘龙云海益肾灵颗粒、希尔安引阳索胶囊治疗，能起到补肾、壮阳的功效。 如需用药或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
  张国喜 副主任医师北京大学人民医院

  2024-03-14 1401次

• 产后抑郁症如何自我调节
  产后抑郁症的自我调节方法主要有三种，分别为自我暗示、寻求帮助、转移注意。一、自我暗示：当产妇自己感觉到出现困倦、哭泣、焦虑等情况时，应该及时打断这些情绪，暗示自己去想一些令自己心情愉悦的事情。二、寻求帮助：照顾孩子感到疲惫的时候，要及时寻求丈夫和家人的帮助，避免自己因为劳累而烦躁，同时疲惫时可以休息
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 1079次

• 如何自我调节产后抑郁症
  对于产后抑郁症首先要对自己好一些，确保自己的基本要求得到了满足。其次是积极地寻求家人的帮助，孩子不是一个人的，不必把重担全部自己承担，还有要多和他人交流自己的感受，不要独自忍受，增加户外活动，大自然的力量会让人自然的心情舒畅，不苛求自己，尽量避免生活上的重大改变，减少不必要的心理压力。在不进行母乳喂
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 108次