为你推荐

• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

  01:36
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 9245次

• 湿气重怎么调理

  首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。第一，要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒可以使体内湿热加重。第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用。第四，对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，减轻体重，本身就是一个除湿的过程。如果我们借助于药物，我们有一些成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。

  

  02:09
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 443585次

• 湿气重怎么食疗
  湿气重的患者在饮食上要注意尽量的做到清淡、营养、易消化，不要吃过咸、过于辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，也不能吃煎炸、烧烤类的食物，尽量使用蒸，煮，炖的方法来制作食物，另外还要注意的是可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米、芡实、赤小豆等，这些食物可以熬粥，或者是炖汤服用。饮食要做到三餐定时定量，不暴饮暴食，注意保护我们的脾胃，脾胃功能得到加强，运化水湿的机能自然也会得到升高，从而改善人体湿气的情况。
  语音时长 01:18”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 6041次

• 湿气重怎么处理
  如果一个人有湿气重的情况，我们首先要找到湿气重的原因，是否跟居住的环境有关，如果居住的环境潮湿，可能会导致湿气重，这个时候要改变居住的环境，保持生活环境的干燥。如果是跟不良的生活和饮食习惯有关，比如喜欢熬夜，喜欢吃辛辣刺激的食物，不爱运动等，那么我们首先要从根本上改善不良的生活和饮食习惯，情况比较严重的可以吃一些中成药物来进行调理，比如参苓白术散，健脾丸，归脾丸等等，还可以配合艾灸，拔罐的方法来健脾祛湿，从而加强疗效，平时可以多泡泡脚，泡脚也是非常好的，改善全身血液循环，祛除湿气的方法。
  语音时长 01:18”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 5947次

• 体内湿气重怎么排出
  体内湿气重首先清淡饮食，忌烟酒，忌辛辣、油炸之物，保持心情愉快；喝薏苡仁、山药粥或茯苓、白术泡水喝；口服药物治疗如参苓白术散、人参归脾丸、人参健脾丸、香砂六君子、香砂养胃丸、藿香正气软胶囊、陈皮丸等。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-14 14401次

• 湿气重运动出汗可以排出湿气吗
  病情分析：湿气重是可以通过运动出汗排湿的。湿气分类是从病因上分为内湿和外湿：1、内湿是脾失运化，中医认为脾主运化，喜燥恶湿，如果脾阳虚，湿邪内生，容易出现内湿。还有是外湿，是外界的湿气侵袭人体导致的病变。运动可以使气机通畅，同时可以促进水液的运化，所以说通过运动出汗后是可以排除湿气的。意见建议：在运动前应注意进行热身运动，运动后出汗时应适当补充水分，使身体保持在稳定平衡状态下，也可以适当吃一些含钾的新鲜果蔬，如西瓜等。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-07-11 4804次

• 湿气重怎么泡脚排出来
  湿气重是许多人面临的健康问题，泡脚作为一种传统的养生方法，能够有效地帮助排出体内湿气。通过选择合适的泡脚材料、掌握正确的泡脚方式，我们可以轻松实现这一目标。1、泡脚材料：选用具有祛湿功效的中草药是关键。艾叶、生姜和薏苡仁都是不错的选择。艾叶
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-05 0次

• 身体的湿气重怎么快速排出来
  身体湿气重可以通过饮食调理、增加运动、口服药物、艾灸、针灸等方法快速排出来。1、饮食调理：在日常饮食中应当避免食用寒凉的食物，比如雪糕、冰淇淋、冰镇西瓜等，可以适当的多吃一些利水消肿、祛湿的食物，比如薏米、红豆、山药等。2、增加运动：平时还应当注意多进行体育运动，通过运动能够加速身体的新陈代谢，加速
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-23 0次