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• 不枕枕头睡觉好吗

  不枕枕头睡觉不好。因为人整个脊柱从外观上看是直的，但其实存在4个生理弯曲，颈椎的生理弯曲凸向前侧。睡觉时如果患者不选择枕头，长时间会导致颈椎的生理曲度变直，颈部肌肉过度受到牵拉，容易出现颈部的肌肉的疼痛，并且夜晚睡眠还可以产生落枕，可能会诱发颈椎病。不枕枕头睡觉会使呼吸的方向向上，容易使嘴张开，导致水分的过度流失，对人的身体造成不必要的影响，所以睡觉枕枕头对身体比较好。枕头具有调节头部和腰椎之间平衡的功效，颈椎病的患者可以根据自己的情况来选择不同材质，或者不同高度的枕头，以保证睡眠姿势舒适才是最好的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10320次

• 趴桌午睡有什么坏处

  对于忙碌的上班族来说，趴在办公室的桌子上小睡一会儿可以缓解身体的疲劳和压力，但事实上，趴桌午睡这个姿势并不太好。长期趴桌午睡，容易引起以下问题：1.心、脑血管慢性疾病：趴桌午睡时，颈椎和胸部严重弯曲，会压迫器官，增加心、肺负担，导致头部缺氧，如果长期这样，可能会诱发心、脑血管慢性疾病。2.消化不良：餐后如果马上趴桌上睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，易造成胃肠胀气，引发慢性胃炎。3.颈椎间盘突出：脸部向下枕臂的姿势，可使颈椎呈反屈状态，与正常生理弧度相反。长此以往，易造成椎间盘退变、突出，出现一系列颈椎疾病。4.近视、青光眼：趴睡时眼球受到压迫，使眼球涨大、眼轴增长，易损伤眼角膜、视网膜。5.手臂神经麻痹：枕臂的姿势可压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导。5.脸部变形：趴着睡，颜面神经受到压迫，引发神经麻痹或脸部变形，这可真是一不小心就“变丑”了！

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-22 11168次

• 下午睡觉好吗
  下午睡觉不益于健康，一般来说在正常情况下，我们晚上入睡的时间应为晚上10点到11点，早上6到7点起床。如果中午要午休或者是午睡，我们12点左右吃饭，1点左右开始午睡，1点半到2点起床是最好的，这样可以提高睡眠质量，达到科学的作息规律。如果在下午2点到3点再进行午睡，这对身体健康是不利的。因为下午2到3点再入睡，容易导致身体缺乏睡眠需求，导致晚上迟迟无法入睡，甚至失眠。这样第二天精神更加不好，相反的精神状态不如以前，这样是对身体健康不利的。因此，我们不建议下午睡觉，中午午睡时间应以1点到1点半或者是1点到2点为宜。睡眠时间不宜过长，如果下午睡觉睡觉时间过长，会到了晚上真正该睡觉的时间缺乏睡意，迟迟无法入睡导致失眠，影响健康。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-05-01 23816次

• 下午睡觉做梦
  做梦是人们白天情绪的一面镜子，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生，人人都在承受着压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良的情绪，养成良好的睡眠习惯，应该养成在晚上十二点之前就要定时睡觉的好习惯。建议老年人要选用蚕丝等质地轻柔的被子，睡前2小时别做剧烈的运动，不看刺激性强的书籍、影视作品，多听一听轻柔的音乐，看一看轻松的书籍，洗个热水澡、泡泡脚都能够缓解紧张的情绪。另外睡觉之前要少吃辛辣及高脂的食物，由于辛辣食物能够提高体温，睡觉前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦，此外过多的饮酒也会导致噩梦。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 4759次

• 下午睡觉起来头疼怎么回事
  午觉时间不能太长，一定要控制在1个小时以内，一般半个小时到40分钟的午觉是比较适宜的。 因为人体都是有生物钟，白天活动夜晚睡觉已经形成了规律。如果白天的时候睡得太久了时间太长了，会让你的身体以为这是晚上的睡眠时间，身体就自动进入休眠状态，等你醒过来的时候,身体就一定会觉得不适，头也晕腰也酸，甚至整个人都有气无力。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2018-11-19 4102次

• 下午睡觉总是感觉起不来怎么回事
  中午睡觉的时候总是睡不醒，可能是因为最近感觉非常劳累，晚上要按时就寝，保证有足够的睡眠，中午睡一个多小时就可以了，这种情况也要考虑气血不足、阴血亏虚、肝胆劳累过度、饮食失节等原因都会引起该症状，建议平时生活要有规律，按时作息。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-28 3305次

• 宝宝下午睡觉总是哭醒
  宝宝下午睡觉总是哭醒通常是生理现象、缺钙、腹部问题等原因导致，建议患者根据其具体原因进行治疗。1、生理现象：检查给宝宝穿的衣服、包的被子是不是舒适，检查衣服里面有没有比较坚硬的东西刺伤宝宝，被子是不是盖的过厚，盖得过厚宝宝流汗会不适，造成睡眠不安稳、哭闹，这种情况一般不需要进行特殊治疗。2、缺钙：缺
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-07-15 437次

• 下午睡觉起来恶心想吐
  下午睡觉起来恶心想吐，初步考虑是肠胃不适、饮食不当引起的。建议平时要注意饮食方面的调养，要注意清淡饮食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，可以多吃一些软的、容易消化的食物，主要以粥和面食为主，避免暴饮暴食。同时也要注意饮食的卫生，注意营养均衡，适当的吃一些新鲜的蔬菜水
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-24 236次