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• 维生素b族能减肥吗

  维生素b族可以减肥。维生素是促进体内正常代谢的物质之一。比如维生素b1、b6、b2和b12，对于机体、脂肪、蛋白质代谢都有益处，可以促进脂肪的燃烧，有助于增加减肥的效果。相反，如果维生素摄入不足会导致各类的疾病，比如维生素b1缺乏会导致脚气病，酗酒会患维生素b1缺乏引起的脚气病，严重时会影响生命安全。维生素在谷物类的食物内富含较多，在减肥期间要摄入适当的碳水化合物的谷物和富含维生素B族类的谷物，而且要保证足量的摄入，有助于增加减肥的效果。总之，维生素b族有助于减肥，原理是均衡的饮食，包括摄入一定的碳水化合物，少量的脂肪，优质的蛋白质，充足的维生素b族、维生素C和矿物质、水果、蔬菜等热量较低食物，是一定有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 36304次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154451次

• 全麦粉能减肥吗
  肥胖症作为一个发病率越来越高的慢性非传染性疾病，现在引起了大家的广泛关注。不仅仅是中老年人，现在很多青少年儿童都有肥胖症的发生。肥胖症的患者平时的注意事项有很多，比如饮食，运动，药物治疗等等都很关键。这里面的饮食就涉及到食物种类的选择。比如全麦粉这样的食物能不能减肥？能不能达到减肥降低体重的作用？可以很肯定的答复不能，因为全麦粉它的营养构成很简单，就是碳水化合物，并没有其它多余的物质。所以全麦粉本身它不存在导致体重下降的药理机制，而单纯的碳水化合物如果吃得比较多，还有可能会引起体重的增加，也就是增肥。所以如果指望全麦粉来进行减肥是很不科学的，也是没有任何逻辑的，减肥一定要在规律的运动饮食的基础上配合药物治疗，这样才能达到比较理想的结局，所以全麦粉肯定是不能减肥的。
  语音时长 01:19”
  王冬 副主任医师贵州省肿瘤医院

  2019-11-19 8636次

• 营养素的分类
  营养素的分类主要是根据它的成分进行分类。一，比如宏量的营养素包括糖类、蛋白质和脂肪，在消化的时候分别能产生葡萄糖和其它单糖，肽和氨基酸，脂肪酸和甘油，宏量的营养素是可以相互转化的能量。二，微量元素，指矿物质，包括常量元素和微量元素，是维持人体健康所必需，消耗非常的少，许多微量元素有催化作用。三，维生素，维生素分为脂溶性以及水溶性。四，其他的膳食成分，主要是膳食纤维、水分等。
  语音时长 1:13”
  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-19 17302次

• 什么是微量营养素
  病情分析：微量营养素是指在体内维生素和矿物质，他们的含量非常少，往往是一微克，或者是毫克来计算，所以我们把它叫做微量营养素。目前世界卫生组织将微量营养素的缺乏也叫做隐性饥饿。意见建议：长期的偏食，挑食，或食谱过窄或零食过多而影响主食的摄取，会导致微量营养素缺乏。平时要调整生活习惯，饮食多样化，戒烟戒酒，按时休息，不熬夜。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-07-17 3204次

• 脑出血吃什么营养素
  病情分析：脑出血的患者，其实并不用特殊的口服营养素，其实只要是低盐低脂高蛋白性质的饮食都是可以的，除非偶尔因为一些异常的情况而需要静脉输注营养素，这样才能够更好的去缓解相关的病症。意见建议：建议患者如果在特殊情况下，可以通过静脉输入脂肪乳蛋白等相关的药物来调节，加强自身的免疫力，而且也可以添加肠内营养等各种物质来共同调节。后期主要是多吃水果蔬菜，多吃鱼肉瘦肉等等。
  高亦深 主治医师威海市中心医院

  2020-10-15 901次

• 宏量营养素与微量营养素的区别
  宏量营养素与微量营养素的区别一般有成分不同、人体所需数量不同、对人体的作用不同等。1、成分不同：宏量营养素是指糖类、脂类、蛋白质。微量营养素一般包括钙、镁、钠、钾、磷、氯六种。与微量营养素的成分不同。2、人体所需数量不同：宏量营养素被人体所需要的量比较多；微量营养素被人体所需要的量比较少。宏量营养素
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-20 0次

• 脂肪是好营养素还是坏营养素
  脂肪是好营养素还是坏营养素这种说法并不科学，食物的营养素通常并没有好坏之分。脂肪是人体所必需要的营养之一，当体内缺乏脂肪时，可能会导致皮肤没有光泽、身体的抵抗能力下降，在日常生活中适当的摄入脂肪可以提高身体的免疫力、为机体的运行提供充足的能量、为身体补充营养等，有利于身体健康。但是如果脂肪摄入过多，
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-01 0次