连续3天了，早上起床脖子和左肩膀痛，怎么办

女， 50岁

2020-07-04 621次

病情描述：

医生回答

宋华副主任医师

锦州市中心医院脊柱外科

2020-07-04

病情分析：

学会自我调节，物理治疗，药物治疗，纠正不良习惯。自我调节主要是定时改变体位，避免长时间保持一个姿势，睡觉时枕头不宜过高。可以进行红外线，电疗，手法按摩等物理治疗的方法。口服肌松剂或止痛药，也可局部外用活血止痛的膏药。纠正经常低头看手机、玩游戏的不良习惯，避免长时间伏案工作。

意见建议：

平时应该注意自我调节，不要长时间看电脑或低头看手机。在坐着的时候应该注意坐姿，保持身体端正。多参加户外活动，并锻炼腰背部以及颈肩部的肌肉力量。疼痛明显时注意休息，避免剧烈运动或重体力劳作。

孙增新主治医师

滕州市中医医院骨科

2020-07-04

病情分析：

这种症状一般主要考虑还是颈椎病和肩周筋膜炎引起的症状，可能是因为颈椎关节的退行性病变，导致局部的血液循环不好，劳累受凉，饮食刺激以后导致病情的发作。可以对颈椎和肩周部位进行理疗，热敷，按摩，促进血液循环，可以减轻症状。可以口服舒经活络的药物，比如大活络胶囊。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

意见建议：

要注意颈椎和肩周部位的功能锻炼，可以进行米字操，耸肩运动，扩胸运动。不要长时间久坐，避免长时间低头伏案工作。

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