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如何用森田疗法治疗失眠

男, 65岁

2019-02-01 3018次

病情描述:

如何用森田疗法治疗失眠

医生回答

病情分析:

失眠是指睡觉质量下降,睡眠时间减少,入睡苦难,记忆力,注意力均下降。

意见建议:

森田疗法治疗失眠的措施就是对失眠时用坦诚,剖析自己的身体心理,找到失眠的真正原因,避免逃避心理,要淡定,焦虑,担忧,抑郁心理,要爱失眠,也就是所说的,要讲究顺其自然,失眠的时候要抱着也许失眠,但要睡睡看的,一步一步向前迈进。

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