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• 月经期间吃什么好

  月经是生理上的循环期，月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物。寒性体质的女性可多吃温暖身体的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。痛经的女性可多吃舒缓痛经的食物菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。另外，月经期间不能吃寒凉的食物，也要注意保暖。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 15950次

• 月经期间吃什么水果好

  月经期女性抵抗力较弱，应选择偏温性的水果，如桂圆、龙眼肉、红枣、荔枝、桃子、红毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不适、坠胀、痛经、腰酸等症状出现，除了多可以喝红糖姜茶，注意保暖之外，在选择水果时应选择偏温性的水果，可以减少经期的寒凉食物的刺激，起到暖宫的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收涩作用的水果，如苹果等；另外，在选择蔬菜时也应注意避免食用偏寒蔬菜，如莲藕等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 44240次

• 月经期间吃什么菜
  女性在月经期间，正常的蔬菜都是可以食用的，并且经期多吃一些新鲜的蔬菜还是有好处的，可以补充体内所需的维生素。另外，在月经期间，如果月经量比较多的话建议一定要保证营养的均衡，多吃一些富含蛋白质的营养饮食，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶等都是可以的。这样可以补充体内的营养流失。另外，经期一定要注意保暖，一定不要受凉，受凉可以导致月经量减少，甚至可以导致月经的稀发，或者是闭经等情况的发生。再就是经期是不可以同房的。经期同房非常容易导致子宫内膜炎，或者是盆腔炎的发生。
  语音时长 01:07”
  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-05 3840次

• 月经期间吃什么家常菜
  月经期间饮食以清淡并富含营养为原则，可以多吃一些青菜，比如芹菜。另外，也可以多吃一些富含蛋白质的营养饮食，比如鱼肉，鸡肉等。月经期间一定要注意营养的均衡，在经期要注意休息，保证足够的睡眠时间，不要熬夜。另外，经期也不要有过于大的压力，要保持心情的舒畅，因为焦虑以及紧张可以导致月经量变少，或者是月经不调。另外，在经期可以参加适度的体育锻炼，比如慢跑，瑜伽等。再就是，在月经期间一定要禁止同房，同房可以导致盆腔炎的发生。
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  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-01 3179次

• 月经期间吃什么菜
  病情分析：月经期间建议多吃富含大量维生素的新鲜蔬菜，可以改善经期便秘，减少盆腔出血，缓解经期焦虑症状，如胡萝卜，菜花，菠菜，芹菜，西红柿等，多喝温水，多吃易消化吸收的食物以及补血食物，如瘦肉，猪肝等，多吃豆制品。意见建议：做好经期卫生，不要着凉，不要剧烈运动，均衡营养饮食，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，勤换卫生巾，勤换内裤，保持外阴清洁。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-06-12 2204次

• 月经期间不能吃什么菜
  月经期间不要吃寒凉辛辣刺激的食物，注意保暖，不要着凉了，比如黄瓜，冬瓜，辣椒，梨，西瓜等食品月经期间最好是不吃。月经期间不可以喝冷饮，可以喝一些红糖水，热牛奶等温热的饮品，同时还应该注意个人卫生，勤换会阴垫和内裤。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-04 4502次

• 月经期间吃什么主食菜
  女性在月经期间可以适当的多吃一些大米粥，小米粥等温软易消化的主食，青菜可以吃一些菠菜，芹菜，小白菜等。另外，在月经期间，女性要保持心情舒畅，避免情绪过于激动，同时也要保证充足的睡眠，注意劳逸结合。在日常生活中，建议女性养成良好的卫生习惯，洗澡时尽量采取淋浴的方式，内裤要勤换洗，并且要选择棉质，透气性
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-26 0次

• 月经期间吃什么菜
  女性在月经期间可以适当的吃一些菠菜，白菜，胡萝卜等富含维生素的食物，对经期女性身体是比较好的。另外，在月经期间女性一定要注意休息，不能过度劳累，避免长时间站立或做重体力劳动。在日常生活中，建议女性养成锻炼身体的好习惯，适当的体育锻炼，增强体
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-03-07 0次