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骨质疏松补钙的方法有哪些

男, 35岁

2019-06-17 2298次

病情描述:

骨质疏松补钙的方法有哪些

医生回答

病情分析:

钙是骨健康基本补充剂,摄入不足是骨质疏松的重要原因。骨质疏松补钙的方法是食补和药补同时进行,多吃含钙高的食物,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶等,常服用的钙剂有:碳酸钙咀嚼片、维锌铁钙胶囊、盖天力咀嚼片、醋酸钙片等,同时服用促进钙吸收的维生素D。

意见建议:

建议多晒太阳,多运动,多吃蛋白高的食物,少吃盐,少饮咖啡,保持愉快的心情。

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