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• 抑郁症自我治疗方法

  在谈论抑郁症的自我治疗方法之前，首先需要自己简单判断自己是否得了抑郁症，这就需要从临床表现来综合判断。一般来讲，判断抑郁症，主要以情绪低落、兴趣缺乏、乐趣丧失、容易疲倦等表现为主，同时有可能会存在心情压抑、思维迟缓、意志活动减退等等。在判断完这些情况后，如果有上述一些相似的表现，自己需要做的就是养成良好的生活习惯和作息规律，多和家人、朋友沟通交流，积极自我疏导，不要看一些非专业的文章或电视。在此基础上，应及时去医院心理科或精神科，做正规检查，进行心理量表测试，寻求医生的专业诊断。一般来讲，症状严重是需要通过药物、心理、物理等多方面抗抑郁治疗的。药物治疗方面，包括服用抗抑郁药物进行治疗，常见的有乐孚亭盐酸安非他酮片等，患者可以在医师指导下选择使用，不可自行盲目用药。需要注意乐孚亭禁止，用于贪食症或厌食症的患者。如需用药，或想了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  宋崇升 副主任医师北京回龙观医院

  2021-01-21 6304次

• 抑郁症患者说话特点

  抑郁症的病人的特点跟焦虑症的病人，是可能完全表现不同样的特点。焦虑症的病人他在就医的时候，往往他会主动的交流，或者是他会讲各种身体的不适。往往焦虑症的病人来就医的时候，他可能会带来很多很多的检查结果，比如拍肺部CT，他怀疑自己肺里有问题，他可能会拿着七张、八张的肺部CT，而且短时间内拍的肺部CT，来给你看。那么这种病人一到你面前，如果是你判断他是没有问题的，没有什么严重的疾病，那你可能就考虑他是个焦虑的病人。而抑郁症的病人，他的表现正好相反。抑郁症的病人，往往他不太善于进行交流，坐在你的诊室面前以后，他讲话的语调语速也比较慢，对你回答的问题也是比较低调，或者是回答的问题，有的时候是所问非所答。还有一个就是负面的情绪很厉害，比如有些病人在交流过程当中，可能就会出现哭泣的现象。或者是他会抱怨自己，已经到了生活当中的绝境了，他认为自己走投无路了。或者是他认为自己没有生存的信心了，甚至有自杀这种倾向。那么这些负面的情绪，就会让你感觉到这个人的这种情绪的，这种负面的问题非常的强烈。你可能就会考虑到，这个病人可能是存在着抑郁的问题。当然对抑郁病人的一些具体的进行诊断来讲，还是我们有专门的一些诊断的标准，符合这个诊断标准，或者通过抑郁的量表来进行评估，才能最后来确定这个病人的病情和他的程度，以及他的类型。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-22 27406次

• 难治性抑郁症患者如何自我保健
  首先，要进行自信心训练，病人常常因为患病而自信不足，如无用、无价值感觉，所以对患者进行自信心训练，通过树立自信提高病人控制力，减轻无助感。第二，增加活动，多锻炼，而抑郁患者病人往往存在精神、具体活动减少，感到做什么事情困难重重，在抑郁期间不活动也会感到疲倦感，更容易沉溺在抑郁的情绪当中，活动能够促使自己更多的事情来活动起来，思维活动也会变得更加的清晰，防止漫漫一天无所事事，感到无用感。第三，学会表达自己，疏泄苦恼，每个人都会有一定的心理承受极限，那么如果要学会表达，通过不断的表达来疏泄自己的内心，尽量的不将事情压抑到内心当中，这样通过合理的宣泄，就可以培养一个健康的心理。最后，对有那些伴有焦虑症状的这些难治性抑郁患者，可以通过一些心理治疗，比方说自我放松训练，渐进性的进入放松训练，打太极等等都有改善作用。
  语音时长 1:56”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-19 1497次

• 抑郁症患者如何自我调养
  一是做最感兴趣地事。如果事业上没有获得成功，那想办法增进自己地技能，从最感兴趣地事入手或者再寻找其他成功地机会，有计划地做一些能够获得快乐和自信地活动，尤其是在周末比如说打扫房间、写信、听音乐、逛街等等。另外生活正常规律化也非常地重要，尽量按时吃饭，起居要有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼，参加体育锻炼可以使人地精神状态提高得到改善，提高了自主神经地一些功能而有利于人地精神健康。二地是广交朋友。经常和朋友保持交往地人，他地精神状态远比孤僻独处地人要好地多，尤其是在近况不佳地时候朋友就是良药，交朋友首先可以倾诉衷肠，和一些知心地朋友谈一些有风趣、逗人发笑，具有幽默感地一些话语使人感到愉快，和朋友经常保持接触地习惯可以避免孤独。第三就是避免服用某些药物，比如口服避孕药巴比妥类、可地松、磺胺类、利血平，这些都可以引起抑郁症，应该尽量地避免。再就是多吃一些富含维生素b和氨基酸地食物，比方谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等等对于摆脱抑郁也是有好处地。
  语音时长 2:03”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-06 3036次

• 高血压患者自我保健方法
  是指以血压升高为主要临床表现，伴有或者不伴有多种心血管危险因素的综合征，简称高血压，高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器的结构与功能，高血压患者在平时的时候应该要坚持低盐低脂，清淡饮食为主，不要吃得太咸，不要吃得太油腻，要注意休息。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-22 1702次

• 青光眼患者应该如何自我保健
  一、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗视停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼；二、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱因就是长期不良的精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑和惊恐等。三、生活饮食、起居规律，劳逸结合，适当体育锻炼，不要参加剧烈的运动，保持睡眠质量，饮食上宜清淡、营养丰富，禁烟、禁酒、浓茶和咖啡也不要喝太多，适当的控制进水量。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-24 1501次

• 女性焦虑患者如何自我保健
  首先，保持良好地心态，要知足常乐。其次，就是保持心理稳定，避免大喜大悲，什么事都得想得开，促使自己地主观愿望不断地适应客观现实。不要企图让客观事实纳入自己地主观思想得轨道当中，不但不现实而且很容易诱发焦虑、抑郁、愤恨、悲伤等一些消极地情绪。再次，要注意制怒，就是不可以容易轻易地去发脾气。第四，就是轻
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 76次

• 社会如何关心难治性抑郁症患者
  首先应该提供给患者以及家属或者是治疗者恰当的一些医学知识。教育可以提供给病人一些基本的医学基础知识，让他们了解什么是难治性抑郁。治疗中遇到哪些问题应该注意些什么。如果病人能够理解他的问题所在，以及他的治疗方案，他就能够更好的配合治疗，从而保证治疗的效果。其次就是社会也应该适当的宣传难治性抑郁症的危害
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 243次