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• 怎么减肚子上的赘肉

  腹部赘肉是皮下脂肪的堆积，一般建议，首先要适量运动：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部运动来帮助减肥。配合饮食控制：不暴饮暴食，按时按量吃营养餐。在减肥药方面：可服用奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等辅助改善，排油降脂肪，促进脂肪燃烧。在整形科方面，根据不同的皮肤情况1、弹性较好皮肤，可以脂肪抽吸或其他微创的方法，比如水动力的减肥方法；2、对生产后皮肤松垂或急剧减肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、脐部整形，还可以配合激光等方法减肥。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 19166次

• 怎么减肚子上的赘肉

  在整形外科非常受欢迎的方法，就是腹部的吸脂，只需要头一天来住院，然后第二天通过两到三个小时的手术，只需要睡上一觉，等你再醒来的时候，肚子上的赘肉已经基本上没有了，然后休息一天，第二天就可以回家了，基本上也没有什么痛苦。而且手术发展到现在，已经有几十年的历史了，手术本身也非常的安全，最大的好处就是肚子上吸完脂以后，反弹的机率非常小，因为人的脂肪细胞数量是一定的。我们通过吸脂以后，可以把大部分脂肪的细胞都吸走，肚子上吸脂以后，即便人以后再变胖，肚子也不会有原来那么鼓了，脂肪也不会有原来那么多。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-01-18 23531次

• 如何减肚子上的赘肉最有效的方法
  现在人们的生活水平提高，生活节奏快，压力大，容易导致肚子上赘肉产生，那么我们如何减肚子上的赘肉？什么方法最有效？我给大家简单介绍一下：1、适当的合理的饮食，我们建议低盐、低脂饮食，并且不吃辛辣刺激性食物，不吃油腻、肥厚食物，不吃过多的主食，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，这样控制饮食有利于减肥，减轻肚子上的赘肉。2、加强锻炼，加强运动，我们建议进行每周五次以上，每次持续40分钟以上的有氧运动，比如快走、慢跑、健身、瑜伽、广场舞、打球、跳绳都是不错的有氧运动，通过有氧运动，可以减低全身的脂肪含量，从而减轻肚子上的赘肉。3、我们可以进行腹部局部锻炼，比如做仰卧起坐，比如睡在床上，双腿伸直与床面垂直，然后进行蹬脚踏车式的运动，这样不仅可以减掉腿部的脂肪，也可以减掉腹部的脂肪，从而减掉肚子上的赘肉。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-28 427936次

• 如何减掉肚子上的赘肉
  对于女性来说，胖大部分都是胖的肚子。如何减掉肚子上的肥肉呢。第一，需要锻炼腹式呼吸，因为呼吸不但会刺激肠胃的蠕动还可以促进体内宿便的排出，同时加速腹部脂肪的燃烧。每天在睡觉前躺在床上，可以做十分钟的腹式呼吸，然后注意每分钟腹式呼吸是5-6次，坚持一个月左右可以看到效果。第二，需要睡前4个小时吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六点之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海盐进行按摩，绕肚脐眼顺时针按摩腹部50圈，然后再逆时针按摩都会让腹部的肌肉变得紧实。第四，床上的可以做一些体操来进行，转体操可以减肚子的肥肉。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-10 54771次

• 肚子上赘肉多怎么减
  想消除肚子上的赘肉首先最好的方法就是控制饮食，尽量不要吃一些富含油脂的食物或者是过多的碳水化合物，不要吃油腻、辛辣、刺激性的食物，尽量选择清淡饮食，低盐低脂。其次可以考虑通过运动的方式来减肉，最好的方法就是每天坚持30分钟以上的有氧运动，通过游泳、慢跑、快走、瑜伽等方式来帮助减少肚子上的赘肉。对于赘肉特别多的情况，可以考虑进行吸脂手术，就是将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法，术后安全性高，时间短，效果理想。平时生活中注意避免久坐。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-28 601次

• 肚子上的赘肉怎么减
  可以通过运动和抽脂手术来减少肚子上的赘肉，平时加强体育运动，清淡饮食，必要时可以考虑行抽脂术，抽脂术是常见的一种医美方法，随着医学的发达，现在手术的成功率比较高，相对比较成熟，在局部做一个小的切口，通过真空负压吸引的方式将脂肪组织逐渐抽出，从而达到快速瘦肚子赘肉的目的，建议选择正规整形机构就诊。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 603次

• 肚子上的赘肉怎么减最快
  肚子上即腹部。并不存在腹部的赘肉怎么减最快的方法。腹部的赘肉可以通过控制饮食、有氧运动、力量训练、减少久坐、吸脂手术等方式减。身体有不适症状时，建议及时就医。1、控制饮食：腹部上有赘肉跟不良的饮食习惯有关，可能是因长期暴饮暴食所致，需要通过控制饮食帮助减少。在饮食上应减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-09 0次

• 跳绳可以减肚子上的赘肉吗
  我曾经接诊过一位年轻的女性患者，她因长期坐在办公室，缺乏运动，导致腹部逐渐堆积了赘肉。她尝试了各种减肥方法，但效果都不尽如人意。于是她来到医院就诊，希望能够找到一种有效的减肥方法。我建议她尝试运动，结合合理的饮食调整，以达到减肥的效果。关于运动她向我提出疑问，跳绳可以减肚子上的赘肉吗？其实这一问题是
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-03-27 0次