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• 坐骨神经痛锻炼方法

  坐骨神经痛，这种症状的出现我们一般是不推荐盲目的锻炼。比如腰间盘突出，他已经突出压迫神经了，然后你要是去做一些盲目的锻炼，尤其是弯腰、扭腰，负重的这种锻炼，是会适得其反加重它的突出，然后进一步的症状反而越来越重。锻炼一定要慎重。一般来说，比如像椎间盘突出，它是以被动的保护为主，主动的锻炼一般来说是不让做的。这一点就给大家打个比方，有点像近视，比如近视眼，从来没有谁去把视力从100度练到正常，你只能去保护，不要他从100度加重到200度。腰间盘突出是一样的，当它已经突出了的时候，它已经是处于一个临界位置，你就尽量的不要让他再加重。你要是再去反复锻炼，反而是容易加重的。你应该去保护，比如不要弯腰，不要负重，不要扭腰，这样被动的保护，千万不要盲目的锻炼。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 84797次

• 坐骨神经痛能治好吗

  坐骨神经痛，我们分为原发性的坐骨神经痛和继发性的坐骨神经痛，那么原发性坐骨神经痛，由于劳累受凉等引起的，一般是可以治愈的，像我们用针灸或者中药的方法，经过一段时间的治疗，是可以治愈的，但有一些继发性的坐骨神经痛，比如说严重的像腰椎不稳，腰椎这个滑脱、腰椎脱出、椎管极度狭窄等情况下，我们需要考虑手术情况的去缓解这个坐骨神经痛，被压迫的这种情况，那么也是可以治愈的，大多数坐骨神经痛，都是可以治愈的。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 7117次

• 坐骨神经痛锻炼能好吗
  坐骨神经痛锻炼是不能好的，通常坐骨神经痛是需要锻炼的，即便是在疼痛急性发作的时候，也不可以荒废锻炼，疼痛发作的时候锻炼可以，比如以散步的缓慢动作为主要，当然坐骨神经痛也是可以跑步的，不但可以跑步，而且还要建议病人多做一些体育的运动。不过不同的坐骨神经痛的病人，病情也会有所不同，所以锻炼的时候要注意运动的强度的把握。坐骨神经痛的人必须禁止剧烈的体育运动，之所以坐骨神经痛的人可以跑步，因为在坐骨神经痛的治疗当中还有一种治疗方式叫做运动疗法，这种运动疗法当中就有提到了让病人适当的做一些跑步锻炼，通过跑步还可以使得坐骨神经痛得到缓解，但无法起到一些治愈和根治的效果。
  语音时长 1:31”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-30 5793次

• 坐骨神经痛能好吗
  像坐骨神经痛这类的疾病是能够完全治好的，坐骨神经痛主要是由于坐骨神经在其走形的部位，在通过一些比较狭窄的间隙的时候可能会受到挤压或者是刺激，另外受凉可能会导致坐骨神经内部产生一些无菌性的炎症，这以上的病理变化都可以引起坐骨神经产生疼痛。针对该类疾病，在临床上的治疗方法很多，比如采取卧床制动休息，适当热敷，辅助一些消炎、消肿、止痛、营养神经的药物来进行治疗，除此以外一些针灸、推拿、拔罐、中药熏洗、小针刀等等理疗方式也有比较好的辅助治疗的效果。如果经过保守治疗无效，还可以采取局部痛点封闭或者是做手术来进行治疗，患有坐骨神经痛的患者千万不要灰心，或者是有过大的心理压力，及时就诊预后还是比较好的。
  语音时长 1:38”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-29 4692次

• 坐骨神经痛怎样锻炼
  病情分析：坐骨神经痛是以坐骨神经通路及坐骨神经分布区域疼痛为主的综合征。意见建议：坐骨神经痛，可以左右摆腿，站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时，足部不触地面。交替直腿上抬运动，仰卧位，轮流将左腿左右腿伸直后抬起，经常锻炼，可逐渐提高抬举角度。踏自行车运动，呈仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-25 1603次

• 坐骨神经痛怎么锻炼
  改善坐骨神经痛的方法最根本的是还要调整生活习惯。病情发初期不能睡软床，建议需要睡硬板床，将有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。坐骨神经患者最好不要穿高跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低，这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 4102次

• 坐骨神经痛的锻炼动作
  坐骨神经痛的患者在达到治疗完全缓解的时候，可以做如下的锻炼动作：第一、在床上练习直腿抬高锻炼，这种锻炼在锻炼的过程中一定要注意保持膝关节的伸直，千万不要有所屈曲，这样会大打折扣。第二、可以做一些燕飞这样的动作，具体动作的细节和一些视频大家都可以在网上找到。第三、可以做一些平路慢走这样的有氧锻炼，注意
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 682次

• 坐骨神经痛怎样锻炼好
  一、抬腿平躺于地板上，双臂置于两侧，轮流抬起每一个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时腿要保持伸直状态，坚持直到不舒服为止，重复五次；二、沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏膝部弯曲约九十度，从一数到五，然后上划，重复五次；三、抬高臀部，平躺在地板上屈膝，使得脚平放于地板
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 53次