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减肥必须要增肌吗

女, 42岁

2019-06-11 3728次

病情描述:

减肥必须要增肌吗

医生回答

病情分析:

增肌的过程中,不断地体育锻炼会消耗身体的脂肪,但体重整体并不一定会下降,甚至有可能会增重。减肥不一定非要增肌。

意见建议:

减肥的重要方法是控制饮食以及体育锻炼,长期坚持少吃一些富含脂肪的食物,多吃一些富含膳食纤维的瓜果蔬菜。长期坚持每天锻炼30到40分钟以上,可以起到减肥的效果。

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