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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 3189次

• 心悸失眠怎么调理

  首先要养成规律的生活作息，合理健康的饮食习惯，像浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质尽量少饮用，辛辣刺激性的物质尽量少食用，睡眠环境保持稳定。另外情绪波动不要太大，多数患者的失眠症状都能够缓解，失眠症状缓解以后心悸的感觉就会随之减轻。另外心悸失眠常见于焦虑的病人，或者是焦虑合并抑郁症，或者有些达不到焦虑、抑郁情绪有问题的，表现为睡眠不好，入睡困难，或者是睡眠时间短容易早醒，或者是醒来难以再入睡，或者是睡眠较浅，像这种情况可以应用抗焦虑的药物来治疗。心悸是感觉到心前区不舒服，多数是因为心动过速、过缓，或者是心律失常引起的，所以要针对具体的病因进行治疗，积极的进行心悸的治疗，当基础的疾病控制以后失眠的症状就能够很好的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 2275次

• 胃不好怎么调理
  食物经过消化系统的消化吸收和运送，营养物质运送到全身各部位，消化系统会随着年龄的增长而出现慢慢老化，难消化的食物会给人的胃肠带来严重的负担，导致胃肠道疾病，目前我们调理胃肠主要要注意以下几点：一、要进食定量进食。二、进食时要多进食一些温度适宜的饮食，不要吃太凉或者太热的食物。另外我进食的时候，需要细嚼慢咽，不要吃粗糙过硬的食物，要对食物充分的咀嚼，这样才有助于消化。另外食物结构的调整，平时要少吃一些动物性食品，多吃一些植物，特别是绿叶植物。另外我们还要保持信心舒畅，避免吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。另外我们还要合理的运动，进食后胃有节律的蠕动，可以使食物在胃内与胃液充分的混合，导致食物充分消化，这样也会减少胃病的发生。
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  樊浩 主治医师临沂市人民医院

  2018-08-15 10473次

• 肝胆不好怎么调理？
  一般都是从以下几点入手的。第一，肝为罢极之本，是以代谢为主要功能的器官，过度劳累或者是熬夜都会损伤肝脏，加重肝脏的负担。所以要注意休息，使肝脏保持良好的工作状态。第二，肝主情志，喜调达而恶抑郁，情绪的改变也会对肝有较大的影响，所以要保持稳定和舒畅的情绪。除此之外，合理的均衡饮食搭配，对肝脏的调养也很重要。可以多吃一些清淡温热、易消化的食物，忌食辛辣、油腻、油炸的食品，不抽烟、不喝酒、少喝浓茶咖啡等。平时还要注意多进行户外运动，多加锻炼，增强体质。可以多吃一些苹果、生梨、香蕉等。然后可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉，还有豆制品等。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-13 10828次

• 正常失眠怎么调理
  病情分析：如果是单纯的失眠的话，建议患者调整心情，不要有太大的心理压力。平时可以做一些适当的体育锻炼，身体劳累之后，入睡也会比较容易。意见建议：女性在怀孕初期，由于孕激素或者是性激素的改变可以导致失眠，这种情况在分娩之后就会消失或者减轻，一般不必要太过在意。青少年因为升学的压力也可以导致失眠，这时应该放松心情，调整心态。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-15 1101次

• 肾虚失眠怎么调理
  病情分析：肾虚往往与过度劳累有一定的关系，而且失眠又是此病的症状之一，是体内阴液不足而导致的。出现这种情况，建议每天晚上睡觉前喝杯牛奶，有促进睡眠的作用，可以口服中药六味地黄丸进行调理。意见建议：肾虚的患者平时一定要劳逸结合，均衡饮食，节制性生活，可以做一些有氧运动，比如可以选择晨跑20分钟，能够保持充沛的精力和体力。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-06 1302次

• 肠胃不好导致失眠怎么调理
  肠胃一般是指胃肠，胃肠不好可以通过调整作息时间、坚持锻炼、调整饮食、按摩、口服药物等方式进行调理，建议及时就医。1、调整作息时间：失眠会引起神经衰弱，可能会出现胃肠道蠕动功能紊乱的情况，从而引发肠胃不适的症状，每天可以在规定的时间睡觉起床，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-04-26 0次

• 肝不好失眠怎样调理
  肝不好失眠一般可以用药物调理，如果是肝火旺盛，一般可以吃逍遥丸、柴胡疏肝散等药，如果是肝肾阴虚，一般可以吃六味地黄丸、大补阴丸等药物，如果是肝血不足导致的失眠，可以吃归脾丸，补中益气丸等药物。1、肝火旺盛：指肝的机能亢盛而出现热象，多与情志因素、饮食因素、其他脏腑热邪传至肝经有关。主要临床表现为头晕
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-27 4462次