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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 9356次

• 湿气重怎么调理

  首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。第一，要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒可以使体内湿热加重。第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用。第四，对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，减轻体重，本身就是一个除湿的过程。如果我们借助于药物，我们有一些成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 444127次

• 人湿气重吃啥除湿
  湿气重的患者饮食上要吃具有健脾化湿功效的食物，如薏仁，山药，莲子，茯苓，绿豆，鸭肉，冬瓜，苦瓜等。要忌辛辣刺激油腻性食物，如辣椒，狗肉，牛肉，羊肉，酒等，否则会助长体内湿邪，从而形成湿热，加重病情。平时要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，可以做强度比较大的运动，如中长跑，爬山，打球等，有利于排除多余的水分，从而减轻体内的湿气。要保持心情上的舒畅，避免不良情绪的刺激加重症状。同时可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，能够起到清热化湿的功效。
  语音时长 01:12”
  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-17 7151次

• 湿气重运动能除湿吗
  湿气重运动可以除湿，适当的体育锻炼可以增加人体的新陈代谢，加强各个脏腑的功能，当然也包括脾脏的功能，脾主运化的功能得到了加强，水液代谢肯定能得到改善，湿气自然会减轻。而且运动还可以通过发汗来排出体内的湿气，除此之外，可以配合中医的艾灸、拔罐的方法来祛湿，以求达到更好的效果，饮食上要注意清淡，营养，易消化，可以多吃薏米、山药、芡实、赤小豆等健脾祛湿的食物，必要时可以吃健脾祛湿的中成药物来祛湿，改善体质。
  语音时长 01:16”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 9547次

• 如何除湿气重
  病情分析：湿气重困扰着很多患者，还会引起很多其他疾病，患者要及时到医院检查治疗。意见建议：湿气重患者在饮食上应该尽量清淡，心情要放松，有规律的作息习惯，不宜生活在潮湿的地方。多吃一些健脾祛湿的食物，如山药，苦瓜，红豆薏米粥，常用的药物有参苓白术散，龙胆泻肝汤或者龙胆泻肝丸等。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-08-29 2103次

• 湿气重肚子大怎么减肥
  病情分析：肥胖主要是吃过多的高热量食物，遗传因素，运动比较少等因素。严重影响了人的健康和生活，必须采取合理的措施进行减肥。意见建议：湿气重的患者要少吃油腻食物，清淡饮食。可以吃红豆薏米粥，具有健脾益胃的功效。多做深呼吸，能有力的调节肺功能，让湿气消失。多做仰卧起坐，能提高五脏六腑的功能，多余的水分和湿气排出体外。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-06-29 2502次

• 湿气重肚子大怎么减肥
  肚子一般指的是腹部。湿气重腹部大可以通过调整饮食、调整生活环境、适当运动、应用药物、针灸等方式减肥。出现不适症状后，应及时就医。1、调整饮食：引起湿气重腹部大的原因与不良饮食习惯有很大关系，比如长期吃寒凉、油腻等食物。应及时调整饮食结构，建议吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、软面条等。保持
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-21 0次

• 肚子大湿气重怎么减肥
  肚子大湿气重一般可以通过改善饮食、加强运动、拔罐、针灸、口服药物等方式减肥。1、改善饮食：肚子大湿气重可能是患者经常高热量饮食引起的，此时需要改善饮食习惯，需要避免摄入高热量的饮食，注意清淡饮食，可以以粗粮为主，增加膳食纤维的摄入，比如苹果、西兰花、香蕉等，去除湿气还可以辅助减肥。2、加强运动：可以
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-24 0次