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• 怎样让大腿变粗

  让大腿变粗相对比较容易，首先要多吃，身体有足够的热量摄取，脂肪就会长得比较多，大腿就会变粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白质粉，然后再加上大量的运动，还有力量训练，可以让肌肉变得更加粗壮，大腿也就变粗了。另外，还可以通过自体脂肪填充的方法改善。自体脂肪填充主要是通过抽取腹部或臀部等健康的脂肪，经过一系列筛选后注射到大腿，从而使大腿变粗。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 24657次

• 跳绳会让小腿变粗吗

  跳绳是否会让小腿变粗，是根据小腿的位置决定的。一般是使小腿肚变粗，小腿中下1/3肌腱可能会更细一些。跳绳是一个常见的体育运动，需要弹跳，需要用脚尖着地，脚后跟不着地的一种跳跃方式。之所以能跳起来就是小腿在使劲，包括大腿也在使劲，小腿以腓肠肌为主，长期的跳一定会使肌肉更发达，直径更大，也就是说跳绳可能会使小腿的部分位置变得更粗壮。当然通过跳绳可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下边可能会更细一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定会越来越肥厚，越来越肥大，小腿肚会变粗，也就是跳绳一定会在不同程度上，使小腿肚变得更粗壮。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-31 8222次

• 深蹲练臀为什么大腿前侧疼呢
  深蹲练臀引发大腿前侧疼痛的原因，主要是在蹲起活动的过程中，大腿前侧的股四头肌会过度地受力牵拉，很容易导致股四头肌出现痉挛水肿的情况，就会引发大腿前侧有疼痛的情况，这种疼痛主要是大腿前侧的股四头肌过度受力引发的。所以在日常生活中一定要避免反复的蹲起活动，以免导致大腿前侧疼痛和引发膝关节疼痛的情况，如果说大腿前侧疼痛的症状相对较重，可以应用针灸，理疗热敷，必要时配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物治疗，来缓解大腿前侧疼痛的症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-08 8978次

• 大腿外侧肌肉怎么练
  深蹲，双腿略宽于肩，两脚向外分开。现在国际流行半蹲，下蹲略过于膝，好处是能深度刺激肌肉，肌肉一直保持紧张状态，每组最大重量六到八下，六组。橡皮筋锻炼，侧平举腿。器械锻炼，固定腿部，两侧向外打开，重量可自由调节。建议每次六组，每组最大重量八到十次，每周锻炼两三四腿为宜，每次三个动作，每个动作六组，切记必须是每组只能去打到十二下，不少于六下的最大重量。持之以恒，身体条件好点的话一般一个月就会有明显效果，肌肉迅速增长。
  语音时长 1:09”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-12 19158次

• 练臀会让大腿变粗吗
  病情分析：练臀部是不会让大腿变粗的。因为练臀部是可以锻炼大腿部位的肌肉，是可以紧致肌肉，可以起到减肥的作用。大腿变粗主要是因为缺乏运动或者长时间久坐导致脂肪堆积引起。意见建议：建议要保持好的坐姿站姿，不要运动后马上睡觉。如果大腿肌肉肥厚，可以进行适当的按摩，理疗，推拿，也可以帮助紧致肌肉。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-10 5209次

• 练臀会不会大腿变粗
  病情分析：练臀部不会导致大腿变粗的。练臀部可以紧致大腿内侧的肌肉以及腰椎的肌肉，可以增加腰椎的力量防止脊柱变形，大腿肌肉松弛，可以预防腰肌劳损。意见建议：在锻炼臀部的时候建议要选择好的姿势，运动量循序渐进，不要过大过猛，要注意腰椎的保护。运动期间多吃新鲜的蔬菜水果。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-10 5303次

• 练臀会便血吗
  练臀是一种锻炼方式，练臀一般不会便血，练臀可以使臀部线条变得更加美观，肌肉更加发达，对身体健康有一定的好处。便血可能是痔疮、肛裂以及肠道出血等原因引起，属于一种病理现象，具体患者可以到医院做详细检查明确病因，然后可根据检查结果进行针对性治疗。
  李辉 主任医师中日友好医院

  2022-08-18 113次

• 练臀必备动作，塑造完美曲线！
  朋友最近对塑形健身产生了浓厚的兴趣，特别是希望提升臀部线条的美感。但在练习过程中，她发现自己的臀部肌肉有些不适，甚至有些疼痛。为了确保健康并找到正确的锻炼方法，她决定前往医院检查。经过医生的仔细检查，结果显示她的疼痛是由于练习动作不当导致的肌肉拉伤。于是医生给了她一些治疗建议，并告诉她如何正确地进行
  2024-04-26 0次