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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2979次

• 颈椎病应该如何预防？

  在现在社会，颈椎病的发生率是比较高的。人们长期的这种低头看手机，或者伏案工作比较多。缺少适当的颈部的活动，也是非常有危害性的。我们主要的这样一个预防，第一、不要长期的低头做一件事情或者是伏案工作，或者是看手机。第二个、适当的活动颈部，比如说抬头、仰天抬头或者是眺望远方，或者还有一个动作，你可以把两个手放在后面，往后做个对抗的运动，把颈部的肌肉给它练习一下。再一个，还可以颈部的一个适当的放松，这个对于颈椎病的预防都是有非常好的帮助的。再一个，如果发现持续的或者顽固性的肩、背部的这种疼痛，及时的就诊。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 3175次

• 颈椎病影响睡眠吗
  首先，可以肯定的说，颈椎病对睡眠是有很大的影响的。关于颈椎病对睡眠的影响，主要体现在以下几个方面：第一：在颈椎病的发病过程中，可能会引起颈部、头部以及上肢、肩背部，这些部位的一系列不适的症状，这种症状在睡眠的过程中可能稍稍有所缓解，但是仍然会对患者造成比较大的困扰，继而影响睡眠。第二，在某些特殊类型的颈椎病，比如交感神经型颈椎病，因为刺激到了交感神经，可能会引起头部的一系列的症状，比如，头晕、头痛、偏头痛、注意力下降、记忆力下降、睡眠欠佳等等。除此以外还可能引起一些眼部、鼻部、咽喉部、耳部，或者是心脏这个部位的一系列症状，从而不利于睡眠。颈椎病患者可能会伴有一系列的睡眠方面的困难，所以这类患者要尽早的治疗。
  语音时长 1:39”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-24 9786次

• 颈椎病怎么睡眠姿势
  颈椎病的患者在进行全程规范治疗的同时，在睡眠姿势上是有如下要求的：第一、建议尽量以仰卧位为主，也就是说脸朝上。第二、建议把头和颈椎同时放在枕头上，有些患者以为睡枕头的时候只需要把头放上去就好了，但是这样做是错误的。如果只放头那么颈椎长时间的保持悬空，不仅会加重颈椎的退化，也会使颈椎肌肉产生疲劳。除此以外，还可能导致颈部在夜间睡眠的时候产生受凉。第三、在睡眠的时候可以往膝关节的后侧，也就是腘窝这个部位垫上一个小枕头，保持膝关节微微弯曲。
  语音时长 1:33”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-01 46952次

• 颈椎病怎么睡眠
  颈椎病患者在睡觉的时候，枕头不能太高，也不能太软，一般7到8公分比较合适，如果第二天早上醒来，感觉到颈部比较舒服就好。在平躺的休息的时候，头颈部要和床以及枕头相互贴实，避免有悬空的地方。侧躺着休息的时候，头颈部的方向要和身体的躯干方向平行，避免向左或者向右过多的倾斜。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 5301次

• 颈椎病会影响睡眠吗
  有很多的睡眠障碍都是由于颈椎病所引起的。由于颈椎病会造成植物神经紊乱，所以就会引起失眠。另外颈椎的疼痛和麻木也会对睡眠有很大的影响。如果疼痛的厉害，甚至根本不能够睡觉。因此临床中的许多睡眠障碍也都是通过在颈胸段的针灸和按摩来进行治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-02-03 2803次

• 如何预防颈椎病
  预防颈椎病的方法主要包括：1、注意位置的变化：避免因长期维持某些姿势而引起的颈部紧张累积；2、加强颈部肌肉锻炼：进行颈部运动等；3、选择合适的枕头：选择柔软的材料、弹性并调整人体的曲线；4、避免将颈部暴露在冷空气中：减少吹风机的空调时间、；5、保持积极的生活状态：下班后适当运动。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1992次

• 颈椎病影响睡眠吗
  颈椎病一般会影响睡眠，患病以后需要及时配合医生进行治疗，防止疾病进一步加重。颈椎病可能是因为患者长期不正确的坐姿导致的，还有可能是长期低头看电脑或手机的原因，也不排除是长期从事重体力劳动形成的，患病后容易导致患者出现颈部疼痛的现象，如果疼痛感比较严重，会影响到患者的睡眠。而且病情加重以后，还会对局部
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-11 312次