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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154193次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 292913次

• 运动出汗能减肥吗
  答案是肯定的。运动减肥的作用主要在于调节代谢功能，增强脂肪代谢，促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备的糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增强肌纤维，减少脂肪的储存。常用的方法有慢跑，跳绳，游泳，拉伸运动，健美操，瑜伽等。运动减肥应该持之以恒，循序渐进，制定科学的运动强度，持续时间和练习频率，运动之前要热身，运动30分钟之内是不能进食的。
  语音时长 01:29”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-23 21089次

• 大量出汗能减肥吗
  人体运动消耗身体的能量，能量转换过程中会产生热量，出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡，越运动热量产生越多，越需要水分来散热降温，但水分从哪里来，一般通过直接摄入和食物摄入，还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。当大量出汗时，体内水分减少，如果不喝水，需要通过分解来产生水分，这样就解释了大量运动出汗减肥的问题，但出汗不一定减肥，只有当体内水分需要通过物质分解时，才可以达到减肥的效果。
  语音时长 1:33”
  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 71417次

• 干活出汗多是肾虚吗
  病情分析：干活的时候出汗多属于正常的生理现象，本身干活时运动量就增加，新陈代谢加快，会导致出汗增多，并不一定就是肾虚，要判断有没有肾虚，要去中医科就诊。意见建议：干活出汗多的患者一般经过休息就可以缓解，但是，如果症状较重的患者，经过休息不能缓解，或者稍微活动时就大汗淋漓，就需要及时接受治疗了。患者要在正规中医院或者中医科就诊，如果患者干活时容易出汗、且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等肾虚症状，比较适合服用固精补肾丸来脾肾双补，因为成份中有补肾的杜仲等，所以能够增强体质。服用药物请在医生或者药师的指导下使用。
  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2020-08-11 1301次

• 运动出汗能减肥吗
  运动出汗是可以起到排毒的功效的，所以建议可以通过运动来帮助缓解肥胖的症状，与此同时还要注意合理的饮食，多吃一些容易消化的食物，富含蛋白质和维生素多的时候适当多注意休息，建议合理的睡眠。可以适当多喝水，建议一定要坚持运动。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-01-18 5603次

• 干活出汗能排出湿气吗
  干活出汗在一定程度上确实能够帮助排出体内的湿气。当人体进行体力活动时，新陈代谢加快，汗液作为调节体温的重要方式之一，会携带走部分体内多余的湿气和废物，从而起到一定的祛湿作用。然而，这一过程并非绝对，其效果还受到多种因素的影响。出汗排湿的效果
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-10 0次

• 干活出汗能排出湿气吗
  干活出汗一般能排出湿气，但是只可以起到辅助作用，病情严重的患者还需要通过用药的方式进行治疗。体内湿气重可能是因为患者所在的环境过于潮湿以及寒冷的原因，还可能是脾胃比较虚弱，不能正常运化体内的水湿，导致湿气在体内堆积过多引起的。患病以后容易导致患者舌头肿大有齿痕、舌苔黄厚、大便粘腻、精神萎靡、身体水肿
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-18 793次