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• 跳绳可以减肥吗

  跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳1小时可以燃烧脂肪1300大卡，相当于3个小时的慢跑，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳绳的姿势要准确，这样不仅可以达到减肥的效果，还有利于保护关节。正确的方法就是两手分别握住绳子两端，脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时作为适合的长度。想要通过跳绳减肥不仅要保证时长，而且要控制好跳绳的力度，尽量让自己跳高一点，跳的越高身体消耗的热量也就相对越多，因此就可以达到减肥的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 8697次

• 打完瘦脸针可以跳绳吗

  打完瘦脸针三天以内是不可以跳绳的，三天以上可以跳绳。打瘦脸针时会用针在咬肌部位注射，往往需要多点注射，让整个咬肌达到均匀的萎缩。由于是多点注射，创伤相对是比较大的，手术后让患者用手在脸部进行加压，加压大概半小时到一小时，防止局部出现出血。由于跳绳比较剧烈，有可能造成伤口已经闭合的血管重新出血，所以打完瘦脸针不建议剧烈运动的。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-09-11 2821次

• 跳绳可以减肥吗
  跳绳在运动中是一种非常有效的减肥方法，每跳绳150次，就相当于慢跑了半个小时。跳绳不但可以帮助瘦身减肥，还可以让全身的肌肉匀称有力。同时会让呼吸系统，心血管系统得到充分的锻炼。而且跳绳这种方法，不受气候的影响，而且对于女性尤为合适。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性。但是，跳绳前一定要做热身运动，跳绳后要做拉伸运动，因为防止跳绳出现的肌肉和骨骼的受伤。
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  李春华 副主任医师吉林省中医院

  2018-11-16 80490次

• 跳绳减肥吗
  跳绳是可以减肥的。通过跳绳来说，对于瘦身是很有帮助的是一种最佳的减肥瘦身操。有研究显示跳十分钟，每跳144个运动效果就相当于慢跑半个小时，跳绳不但可以帮助瘦身减肥，还可以让身体的肌肉均匀有力，同时让我们的呼吸系统，心血管系统得到充分的锻炼，这种瘦身减肥法简单有效而且有趣。不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动方式，只要通过一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。而且对于女性尤为适宜跳绳是一种有氧活动，它能够消耗体内多余的脂肪使我们的机体变得富有弹性，定要切记跳绳之前先做热身和跳绳之后进行拉伸，防止因为跳绳出现肌肉和骨骼的拉伤，平时一定要多喝水，补充水分。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 37208次

• 跳绳可以瘦脸吗，跳绳减肥几天见效
  跳绳通常是可以瘦脸的，跳绳减肥需要长期坚持，一般1个月左右见效。跳绳属于一种有氧运动，并且在跳绳的过程中能够加速体内的脂肪燃烧以及代谢，也能使脸部脂肪代谢，从而达到一定的瘦脸作用。但想要快速瘦脸，可以通过注射溶脂针的方法来改善。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-11-04 4815次

• 跳绳减肥多久见效
  病情分析：如果配合良好的饮食控制，那么跳绳减肥，大约1~2周就可以见到效果，但是如果跳绳不能长期坚持，中断跳绳的话，体重还会出现反弹。意见建议：跳绳是一种良好的减肥运动方式，消耗的热量比较多，但是关键在于长期的坚持，建议一年以上的跳绳才可以稳定体重，防止反弹。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 6107次

• 跳绳减肥，哪里最先瘦？
  前一段时间接诊了一位年龄39岁的女性患者，因长时间不运动，并且长期吃垃圾食品，在6个月前确诊为肥胖症。患病后身材比较臃肿，也产生了不良情绪，自己也尝试过多种方法，但是体重下降并不明显，于是来我院就诊。我首先安抚了患者的情绪，让她把心放进肚子里，我让患者生活中进行运动锻炼，推荐她在业余时间跳绳，她向我
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-03-06 0次

• 跳绳可以减肥吗
  跳绳一般可以减肥，但是只可以起到一定的辅助作用。如有不适症状，建议及时就医。跳绳属于一种常见的有氧运动，适当跳绳可以增强身体的协调性和平衡性。同时在跳绳过程当中，还可以消耗体内多余热量，促进皮下脂肪燃烧，因此可以辅助减肥。虽然跳绳具有一定的减肥作用，但是由于个体差异不同，坚持时间长短不同，所以具体效
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-09 0次