问是不是运动出汗了就在消耗脂肪?
病情描述:
是不是运动出汗了就在消耗脂肪?
答医生回答
病情分析:
不是。在运动过程中挥发汗水只能说明身体发热,需要通过排汗来降低温度,和减肥效果无关。出汗之后体重虽然会减轻,但减的是排出的水分,只要再补充了水分,体重还是会回来。所以,不能简单地以排汗量来衡量减脂效果。
意见建议:
减脂的关键在于通过运动消耗体内脂肪,并注意控制体内脂肪生成,可以做游泳、慢跑等运动,每天60分钟以上,有比较好的耗能作用。
病情分析:
运动出汗不是消耗脂肪。流汗消耗的是水、盐分和矿物质,而不是脂肪。锻炼时出不出汗,与是否消耗脂肪没有关系。
意见建议:
有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法,如慢跑,游泳等。平时要控制饮食,不吃油腻食物,可以吃一些新鲜水果蔬菜。注意休息,保证充足的睡眠时间,提高自身的机体免疫力。
为你推荐
-
怎么判断是不是怀孕了想要判断是否怀孕了,可以通过观察身体情况、验孕棒检测、血HCG检测等方法进行确认。1.观察身体情况。如果平时月经周期规律,突然出现停经现象,可能是怀孕的一个早期信号。然而,停经并不一定意味着怀孕,也可能是其他因素导致的月经不调。怀孕早期,部分女性可能会出现恶心、呕吐、食欲下降、乳房胀痛、尿频等早孕反应。这些反应通常在怀孕6周左右开始出现,但并非所有孕妇都会出现这些症状,且症状的严重程度也因人而异。2.验孕棒检测。可考虑在同房后14天左右使用验孕棒进行检测,验孕棒通过检测人体尿液中的人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平来确认是否怀孕,受精卵着床后,胎盘滋养层细胞开始分泌人绒毛膜促性腺激素(HCG),随着孕周增加,人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平逐渐升高,若验孕棒出现两条红杠,就有可能是怀孕了。3.血HCG检测。通过抽取静脉血检测HCG水平,可以更加准确地判断是否怀孕。血HCG检测通常在停经后一周左右即可进行,且准确性较高。若短期内没有怀孕的想法,在同房时还是要做好防护措施,像使用避孕套,如尚牌避孕套、倍力乐避孕套进行防护,可在一定程度上达到避孕目的。如果出现了防护措施失误的情况,要在事后72小时内服用紧急避孕药。若还是担心怀孕,可在性生活14天左右使用验孕棒来检测,如毓婷验孕棒,显色清晰准确,易于判读,操作便捷且特异性较好,可在一定程度上避免误差,提高检测准确度。如需用药,或想要了解更多的用药知识,请咨询医师或药师,在其指导下合理用药。03:15
-
胸疼是不是要来月经了大多数的女性来月经前会出现胸部胀痛,主要是因为孕激素刺激乳腺发育所致,一般月经来潮后乳房胀痛就会消失。如果此次月经不能来潮,也就是怀孕以后乳房胀痛会继续存在,所以胸痛不一定是月经要来潮了。另外还有一种胸痛是胸部的疾患所致,如果出现乳房的乳腺增生或者乳房的结节等,甚至乳腺恶性肿瘤,也会出现乳房的胀痛。如果恰巧出现在月经前期,也不能不引起重视,需要去乳腺科门诊就诊,通过专业的医生来进行治疗。01:31
-
宝宝发热出汗了是不是好了啊宝宝发热的时候出汗了,证明宝宝的体温已经开始下降,是逐渐好转的表现。宝宝在发烧的时候首先要先测量一下宝宝的体温,如果体温超过38度5以上,是需要服用退烧药物来进行治疗的,最常用的就是布洛芬混悬液,如果体温没有超过38度5,可以适当的做物理降温的措施就可以。当宝宝体温开始下降的时候最常见的表现就是出汗,手心出汗,随后额头、后背都开始出汗,这个时候孩子的体温就逐渐下降,精神状态也会逐渐的好转。语音时长 01:15”
-
是不是出汗就会瘦想要达到瘦身的减肥效果,是不能单纯靠出汗达到目的,如果想要减肥,一定要使摄入的能量明显小于消耗的能量才能达到减肥的目的。比如说饮食控制,这是基础,如果吃的能量比较少,而运动消耗的能量增加,使能量的消耗明显多于能量的输入,有可能使瘦身达到效果,出汗只是运动以后的一种结果。所以还需要进行饮食的基础控制,不然单纯的靠出汗带出的一部分油脂,是不可能达到目的的。健身减肥在饮食上虽然需要控制,也要注意均衡,不能说长期不吃哪样东西,而导致出现身体营养的失衡。语音时长 1:34”
-
易出汗是不是肾虚病情分析:易出汗是肾虚的一种表现。肾虚可以表现为全身乏力,动则汗出,失眠多梦,耳聋耳鸣,腰膝酸软,记忆力减退,性功能异常等。有易出汗的症状要考虑是否有肾虚的问题,建议找中医详细看下,必要时可以服用补肾中药。意见建议:肾虚爱出汗的患者要注意避免过于劳累,合理安排休息,避免辛辣,油腻及刺激性的食物,中药选择上要根据辨证的情况来定,如果具有夜尿多,且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等肾虚症状,比较适合服用固精补肾丸来脾肾双补,因为成份中有固精的金樱子等。服用药物请在医生或者药师的指导下使用。
-
手出汗是不是肾虚病情分析:手出汗有可能是肾虚造成的,也有可能是其他原因造成的,其他的原因主要包括身体虚弱、内分泌代谢异常、糖尿病、甲亢等等。需要进行详细的检查,然后制定针对性的处理措施。意见建议:无论哪一种情况造成的肾虚,都不必过于紧张。可以进行适当的体育锻炼增强体质,如果有脱发、尿频等肾虚的症状,且吃东西比较难消化,可以服用固精补肾丸来脾肾双补,因为成份中有补肾的肉苁蓉等,所以可以帮助减少汗出。服用药物请在医生或者药师的指导下使用。要及时复查判断治疗效果,尽量避免复发。
-
哪种运动最消耗脂肪跑步、跳绳、游泳、骑自行车、跳健身操等运动比较消耗脂肪,运动后,身体出现异常症状,应及时就医。1、跑步:跑步能够促进血液循环,增强机体代谢,燃烧身体中的脂肪,有利于降低体重,可以使身体中的脂肪减少。2、跳绳:跳绳是一种有氧运动,跳绳时机体的呼吸运动会增强,进而使腹部肌肉不断收缩和扩张,肌肉在收缩和扩
-
运动是不是出汗越多燃脂越多运动时的出汗量多少,并不直接决定燃脂效率的高低。出汗是人体调节体温的一种方式,而非脂肪燃烧的直接指标。燃脂是一个复杂的生化过程,主要取决于运动强度、时长、方式及个人代谢速率。出汗是身体在运动时散热的一种自然反应。当体温升高,汗腺分泌汗液,通