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最佳睡眠时间是几点到几点

女, 25岁

2019-02-22 13724次

病情描述:

最佳睡眠时间是几点到几点

医生回答

病情分析:

通常在临床上充足的睡眠时间可以保证人体正常的精力,既不影响第2天的正常工作。一般来说充足的睡眠,至少保持7个小时的睡眠时间。

意见建议:

所以在,临床上最佳的睡眠时间是晚上10点到第2天早上六点,一定要避免长期熬夜的习惯,这样对身体有很好的益处,除此之外还要养成健身的习惯。

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