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青春期吃什么有助于长高

男, 17岁

2018-11-21 6048次

病情描述:

青春期吃什么有助于长高

医生回答

病情分析:

青春期吃什么有助于长高,青春期,这是人体身高增长很快的一个阶段,而经过日常的营养补充和锻炼能够很大限度的促进身高的增长。建议日常饮食营养要均衡,也就是说不挑食,而适当的多吃一些瘦肉,鸡蛋,鱼类,喝点牛奶,也可以吃点钙片,补充钙剂,不熬夜,保证充足的睡眠,多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素,避免碳酸饮料和油炸类食品,多参加体育运动,特别是户外运动,有助于钙质的吸收。

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