为你推荐

• 腹部减肥方法

  腹部减肥是全身减肥的一部分：首先，我们要多锻炼，消耗体内的热量，消耗体内的脂肪；第二，要控制饮食，特别是含糖的和高脂肪的饮食；第三，要是针对腹部，我们可以做一些腹部的瑜伽，体操，这样的话，对专门减腹部的脂肪，有一定的作用。第四，还有可以在腹部涂抹一些中药，还有一些针对腹部脂肪多的这些束带，可能都有一定的作用。但总的来说，除了我们全身减肥以外，一定要做塑形的锻炼，要找专业的健美塑形师，来进行指导。

  

  01:17
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 764904次

• 减肥的快速方法

  减肥的快速方法就是通过饮食控制，因为身体如果摄入的营养过多，超过了消耗的营养物质，能量就会转化成脂肪储积在体内，只有减少摄入的营养物质才是最快的减肥方法。一定要在正规的营养师的指导之下减少营养物质的摄入，但是一定要注意要均衡的减少，因为人体每天有一些必须的生理活动是一定要有营养物质参与的，如果长期禁食就会造成身体很大的损害，可能出现一些危及生命的情况。另外也可以辅助一些手术手段，比如吸脂手术，一定要在控制营养的前提下进行吸脂手术，才能达到最好的手术效果。

  

  01:26
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 2407次

• 儿童有什么减肥方法
  孩子出现了肥胖，最主要的原因就是吃得过多，不注意自己的生活规律和饮食习惯，不经常吃早饭或者经常看电视，而且会嘴里嚼东西，以及经常吃过于油腻的食物，这些原因都会直接造成肥胖症的发生。当出现肥胖的时候，儿童的身心都会受到很大的影响，也会影响到智力，会直接的影响着他的将来生活和工作，儿童一旦出现肥胖，将会直接给生活造成一定的伤害，这个时候周遭的同学，也会投来异样的目光会直接的影响着他的学习成绩。针对肥胖的出现，我们一定要让儿童快速去进行减肥，这个时候，建议一定要少吃盐，少吃那些容易性的食物，要保证孩子能够多喝一些水，水能够去分解脂肪，能够起到润肠的作用，每天的饮食当中一定要达到七分饱的表现，千万不要吃得过量，要带孩子经常去做一些运动，饮食当中多吃一些蔬菜和水果。
  语音时长 01:34”
  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-08 24710次

• 12岁儿童减肥方法
  首先，父母应帮助孩子制定减肥瘦身的计划表，计划表的主要内容包含有：跳绳多长时间，慢跑多长时间，哪天做什么运动，为防止孩子产生减肥的疲劳感，最好每天的运动变得花样来，至少要保证每天三十分钟的运动时间。其次，父母要学习下营养餐的搭配，为孩子准备好低热量，助消化的餐饮，每一餐的花样不同。不能因为听说冬瓜减肥，就天天给孩子吃冬瓜，这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项，而是要合理搭配。比如：一餐中要有谷物，杂粮，蔬菜，水果，偶尔有肉等，各餐营养要均衡。准备就绪之后，每天合理的饮食，加上适度的运动，运动时间最好不要在饭后1小时内运动，为保证孩子能够坚持下来，最好父母双方或其中一人能陪着孩子一起运动，顺便调整好孩子的心态。
  语音时长 1:41”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-05 8043次

• 儿童怎么减肥
  家长你好，很高兴能回答你所提出的问题。儿童减肥首先要从饮食上进行调理，可以给宝宝平时吃一些清淡易消化的饮食，少吃高热量，油腻及含糖高的食物，比如肯德基、麦当劳一定要少吃，平时要带宝宝做适当的运动，睡前不要给宝宝吃后过饱。
  张雪莲 主治医师本溪钢铁(集团)公司总医院

  2018-11-28 1701次

• 儿童减肥的最好方法是什么
  儿童想减肥最好的方法首先是运动，运动可以消耗热量，因为孩子在长身体的时候，不能一味的通过节食来减轻体重，同时要注意营养合理的搭配，尽量不吃零食不吃垃圾食品，这样对孩子的生长发育都是很有危害的。还有就是吃饭的时间不要太短，要细嚼慢咽。
  林红 副主任医师本溪钢铁(集团)公司总医院

  2018-11-21 3302次

• 6岁儿童减肥方法如下
  一、儿童的减肥与家长的饮食习惯，喂养方式有很大的关系。孩子还小，不可以给孩子吃减肥药，只能培养他养成良好的饮食习惯。先喝汤再吃饭，让孩子尽量多吃蔬菜，蔬菜里有纤维，可以增强饱腹感。如果不爱吃蔬菜就榨成果蔬汁，从而降低饭量。二、多带孩子去运动，并且跟着孩子一起运动，运动时不要一直告诉孩子你这么胖，这是
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 1173次

• 怎么锻炼减肥最好方法
  一、跳绳减肥，跳绳是一种在短时间内，即可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟所消耗的热量，相当于慢跑30分钟，或者跳健美操20分钟，最初可连续跳一分钟，3天之后可连续跳3分钟，3个月之后可连续跳10分钟，长期坚持效果更佳.二、游泳减肥，游泳也是一项消耗大量热量的有氧运动，游泳时会加速人的新陈代谢，
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 282次