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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18632次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 38304次

• 绝经就是更年期吗
  绝经是更年期中的一个症状，一个表现。是由于女性卵巢功能逐渐衰退之后而出现的一系列的症状，当卵巢功能分泌雌激素，孕激素，功能下降的过程中就会导致月经量稀发减少，甚至绝经，这是女性正常的一个衰老过程，但是出现这种情况是有一个时间段的，我们称之为更年期。亚洲的女性一般在49岁左右出现更年期的症状，比如心烦意乱，盗汗，情绪的不稳定，失眠，再有就是月经减少消失，出现绝经。
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  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2019-12-05 4923次

• 更年期就会绝经吗
  更年期它是指绝经后的症状叫更年期，要是有月经还有卵巢分泌雌孕激素水平能维持的情况下，不会有更年期的症状。更年期是指卵巢功能衰退，绝经后出现的烘热汗出，心烦易怒，脾气暴躁这些情况，这个时候是称之为更年期。如果有更年期症状，有的患者短时间内半年能够顺利度过，有的患者是需要长达7-8年的时间，这个主要是绝经后卵巢分泌激素水平下降而引起的身体的情况发生。如果有更年期的症状，是建议积极对症用药治疗，经过一段时间的调理基本能够恢复正常。所以更年期一直是指绝经后出现的一组症候群。
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  李慧慧 主治医师山东大学齐鲁医院

  2019-09-17 4776次

• 如何推迟更年期绝经
  病情分析：推迟更年期可以补充雌激素，达到推迟绝经的目的，雌激素类药物有很大的副作用，如果子宫有肌瘤，绝经后子宫肌瘤会变小萎缩，使用雌激素药物后，会导致子宫肌瘤增大，绝经是自然规律，尽量不要人为的延迟更年期。意见建议：注意休息，不要过度劳累，均衡营养饮食，保证充足睡眠，保持心情舒畅，经常参加户外活动，呼吸新鲜空气。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-04-14 2503次

• 更年期闭经多久算绝经
  病情分析：更年期闭经一年算绝经。更年期年龄在45~55岁，平均年龄49.5岁，一般到了更年期由于卵巢功能减退，体内性激素水平降低，可能导致月经不调、闭经的情况，闭经一年就说明已经绝经了。意见建议：到了更年期女性不要给自己压力太大，适当进行户外运动，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，多吃一些含有雌激素的食物，比如大豆类，多喝豆浆，里面含有植物雌激素，可以减轻更年期症状。
  张春香 副主任医师解放军425医院

  2020-12-10 1301次

• 绝经与更年期的关系
  绝经和更年期同样是月经不来，不来月经是它们的共同点，更年期是年龄到45-55周岁的育龄妇女，1年以上不来月经去医院检查确诊没有其它的妇科疾病，有或者无更年期综合征的现象，这种情况属于更年期绝经。育龄期妇女18-45周岁，包含45周岁以上的育龄妇女，半年以上不来月经这种情况叫绝经，需要去医院检查确诊什
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-01-24 227次

• 绝经是更年期的表现吗
  更年期的表现有多种多样，绝经是更年期表现的症状之一。更年期常见的症状表现有近期症状和远期症状，近期症状有月经紊乱，表现为绝经症状，血管舒缩症状，主要表现为潮热。自主神经失调症状，常出现心悸、头痛、失眠；精神症状，常表现为注意力不集中，情绪波动大。远期症状主要表现有泌尿生殖器症状，约50%的绝经女性会
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 134次