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• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 1307次

• 颈椎病的自我治疗方法

  颈椎病的自我治疗方法，其实主要是一种保健治疗的措施，首先我们应该尽可能地改变，不良的这个坐姿，特别是长时间在办公室工作的，这个人员，我们需要在短暂的工作之后，适当的活动颈部，除此之外我们平时，还要加强颈部肌肉的锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法，来加强颈部肌肉的训练。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 82192次

• 怎么自我治疗颈椎病
  在临床中，针对颈椎病的治疗关键在于预防和延缓症状加重，所以在出现了颈椎病的症状之后，需要在骨科医生的指导下进行综合性的保守治疗方法来进行自我治疗。颈椎病主要是由于慢性损伤因素，导致了颈椎椎间盘突出，颈椎滑脱，骨质增生或者韧带增厚。这些慢性病变，从而引起了颈椎椎管狭窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，从而进一步引起了椎管附近的脊髓，神经根，椎动脉，颈部交感神经等重要组织出现了压迫的症状。在临床中表现为颈肩部的肌肉痉挛，疼痛，肢体的放射性疼痛，感觉异常以及头晕，眩晕，耳鸣，胸闷等一系列复杂的症状表现。在出现了颈椎病的症状之后，建议前往正规医院的脊柱外科就诊咨询，通过骨科医生的体格检查，并且完善颈椎的核磁共振检查来明确颈椎病的诊断。明确诊断后，需要在医生的指导下进行综合性的保守治疗方法来进行自我治疗。建议平时要佩戴充气颈围，平时用低枕头，避免长时间的低头劳累，工作时间比较长之后，需要多做颈椎保健操，或者颈椎的后仰动作锻炼，平时可以通过热敷，按摩，针灸等物理治疗手段来缓解症状。如果通过一段时间的自我治疗，症状不能有效的缓解，还可以通过手术的方法来进行治疗。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-02-18 1679次

• 颈椎病怎么自我治疗
  颈椎病患者在尝试自我治疗的时候，首先应该去除导致症状加重的原因，例如熬夜，长期低头看手机或者长期伏案工作的情况，当出现此类情况之后，要及时进行颈椎部的活动以保持颈椎活动的范围，避免出现肌肉僵硬的情况，这种活动包括屈伸，缓慢，旋转。如果出现颈部的疼痛或者手酸麻木，这时可以尝试进行颈椎的过伸运动，或者做颈椎牵引，达到缓解症状的目的，如果颈椎出现了脊髓性的症状，这时症状比较严重，不建议大家进行自我按摩或者理疗。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-01-08 1214次

• 如何自我治疗颈椎病
  病情分析：颈椎病通常都是长期低头工作生活，或者长期对电脑固定某一个位置，时间长了导致颈部的肌肉劳损，或者颈部肌肉不平衡而引起的。意见建议：要自我治疗的话，如果平时疼痛的比较厉害，可以口服一些消炎止痛的药物，另外局部可以热敷，每次敷20~30分钟，一天可以敷两次，最主要还是纠正平时的工作生活习惯，多点做抬头的运动，例如打篮球，羽毛球，放风筝或者游泳，对锻炼颈部的肌肉都是非常有好处的，治疗颈椎病的同时，也能够防止复发。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-03-18 1502次

• 颈椎病如何自我治疗
  避免受凉，穿高领纯棉秋衣，多用暖水袋热敷，睡觉时枕头一拳高，垫在后脑勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低头伏案等动作，桌子高一些，电脑高一些，椅子低一些，保持头略后仰，胳膊肘部要有支撑，避免肘部悬空，多做扩胸和抬头动作。
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-06 1602次

• 颈椎病怎么自我治疗
  颈椎是连接头颅和胸椎的一段，一共有七节组成。颈椎病是发生在颈椎部位疾病的总称，主要是由于长期劳损出现的颈椎退行性病变。那么颈椎病怎么自我治疗呢？首先我们来了解一下颈椎病的病因。大多数的颈椎病是由于长期的劳损导致的，例如不良的睡姿、枕头高矮大小不合适、学习工作时长期低头伏案或抬头以及进行过量的颈部活动
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-07-18 6119次

• 怎么自我治疗颈椎病
  在临床中，针对颈椎病的治疗关键在于预防和延缓症状加重，所以在出现了颈椎病的症状之后，需要在骨科医生的指导下进行综合性的保守治疗方法来进行自我治疗。颈椎病主要是由于慢性损伤因素，导致了颈椎椎间盘突出，颈椎滑脱，骨质增生或者韧带增厚。这些慢性病变，从而引起了颈椎椎管狭窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，从而进
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-04-08 187次