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• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 5726次

• 颈椎突出怎么办

  颈椎突出，如果我们单纯地通过一些影像的CT、磁共振，检查出来有颈椎椎间盘突出，但是没有相应的症状，可以不用特殊处理的。如果你出现了相应的，如果颈部、上肢的疼痛、麻木，或者是伴有头晕，那就说明你确实已经是颈椎病，出现了颈椎椎间盘突出症，这样要进行处理的。如果症状比较轻，通过一些保守的治疗、药物的治疗、戴颈托，这样能够缓解。如果药物跟保守治疗不能解决，那可能要到专科的医生去，可能要做一些微创的治疗，射频、小针刀，这个是一些有创的小治疗，可能也会缓解。如果突出比较厉害，压迫了神经根，出现上肢的麻木、疼痛，那就说明突出已经是很严重了，是必须要做手术进行突出的摘除，然后进行内固定，这样才能缓解症状。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 11326次

• 盆骨酸痛怎么办
  如果出现了骨盆周围酸痛的话，可以做如下的处理：第一、一定要制动休息，不要过度活动。第二、要注意骶尾部的保暖，并且可以做适当的热敷。第三、在下地活动的时候一定要注意看清脚下，千万不要摔倒，防止产生一些骨盆或者是髋部的骨折。第四、可以口服一些消炎，消肿，止痛的药物，常用的有非甾体类药物，比如尼美舒利，布洛芬，双氯芬酸钠等等。除此以外，还可以配合口服一些补钙的药物，比如迪巧。第五、经过上述处理如果不能够缓解的话，要尽早的去二级以上的医院骨科进行就诊，明确产生该类症状的原因，然后在做针对性的处理。一般来说，如果骨盆出现了酸痛的话，要注意可能存在骨质疏松的可能，所以先要对症的进行处理，如果不能缓解就要及时就诊。
  语音时长 1:36”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-01 11091次

• 盆骨大怎么办
  一般来讲，女性在青春期之后，盆骨可以开始变得宽大，而且本身女性的盆骨就要比肩要宽。如果大家想改变比例的话，这样可以加强体育锻炼，使臀部尽量显得挺翘一些，使肩变的宽一些，这样比例就会更加匀称。女性盆骨比较宽，受遗传因素影响很大。这种身材也是很好的，以后生育非常的好，因为盆骨径线比较大。不必烦恼，只要选择合适的衣服搭配也是很漂亮的。建议多穿裙摆式的衣服，盆骨大女性都是比较宽大的，这是为了将来女性在生产时做准备。盆骨窄的女性顺产比较困难，这个盆骨是没有办法缩小的，做手术也都是比较困难的。
  语音时长 1:32”
  杜柏 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-31 19224次

• 盆骨大怎么办
  病情分析：盆骨大如果是盆骨周围软组织发炎淤血引起的，一般情况下应用头孢类药物抗炎消肿治疗即可，同时通过按摩理疗的方法，促进盆骨软组织淤血症状恢复。如果是先天性盆骨发育畸形导致的盆骨增大，一般需要通过手术的方治疗才可以康复。建议做腹部超声检查，以及X光检查明确是哪种原因引起的盆骨增大。意见建议：对于盆骨周围软组织发炎淤血引起的盆骨增大，在日常生活中要积极预防腰腹部外伤，保持腰腹部放松，然后定期做腰腹部相关检查明确炎症的吸收情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-06-11 802次

• 盆骨大怎么办
  病情分析：盆骨大需要依据具体病因选择合适的方法治疗，例如先天性盆骨大，但是没有影响人正常生活与学习，一般可不用治疗，定期复查即可。如果是由于盆腔骨折或者髋关节骨折引起的盆腔大，一般需要通过外科手术的方法治疗。而对于盆腔软组织感染、水肿引起的盆腔大，需要正确使用阿莫西林、氧氟沙星、替硝唑、阿奇霉素这类药物抗炎消肿治疗。意见建议：盆骨大建议积极就医完善盆骨X光和CT等相关检查，了解具体病因。如果明确为盆腔软组织感染、水肿造成的，一般需要避免长时间压迫腹部，忌口辛辣食物。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-28 2001次

• 盆骨大怎么办
  盆骨大通常是由遗传、生长发育或激素水平等多种因素导致的骨骼结构特征。虽然盆骨大小主要受遗传影响，但通过后天的一些方法和注意事项，可以在一定程度上进行改善和调整，具体内容如下：1、合理调整饮食保持健康的饮食习惯对骨骼发育至关重要，建议增加富含
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-02-28 0次

• 盆骨酸痛怎么办
  如果出现了骨盆周围酸痛的话，可以做如下的处理：第一、一定要制动休息，不要过度活动。第二、要注意骶尾部的保暖，并且可以做适当的热敷。第三、在下地活动的时候一定要注意看清脚下，千万不要摔倒，防止产生一些骨盆或者是髋部的骨折。第四、可以口服一些消炎，消肿，止痛的药物，常用的有非甾体类药物，比如尼美舒利，布
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 804次