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• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 5404次

• 做盆骨修复有什么好处

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多产后的妈妈都会有阴道松弛、下垂，还有子宫下垂，并且产后容易漏尿，都是产后没有及时做骨盆修复的原因。第二，做骨盆修复还有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免妇科炎症，骨盆没有闭合很容易再次受凉，湿寒侵入，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等。骨盆位于身体的正中间，起着承上启下的重要作用，如果耻骨联合不闭合，在张开的状态下很容易引起错位，长期错位严重的还可以引起脊柱侧弯。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-26 6049次

• 怎么判断盆骨骨裂
  骨盆如果出现骨折，一般是由于高能量损伤，如患者从高处坠落，或者车祸所引起的骨折，局部会出现疼痛，挤压痛，行走困难。如果是出现了骨盆轻微的骨折，如患者骨裂，一般疼痛不是很明显，但是由于活动时疼痛比较剧烈，同时还可以使用挤压试验，即骨盆挤压实验，可以判断是否有骨折。如果整个骨盆环没有遭到破坏，挤压试验阴性，也不能说没有骨折，如一些髂骨翼的骨折，撕脱性骨折。主要是根据临床症状，如髂骨部的疼痛，或者骶尾部的疼痛，同时进行磁共振检查或ct检查，特别是骨三维重建，可以明确骨折，特别是骨裂的情况。磁共振检查，可以明确是新鲜骨折，还是陈旧性骨折。所以对于患者是否有骨裂，建议患者行ct就或磁共振检查。
  语音时长 01:32”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-11 5316次

• 盆骨骨裂严重吗
  盆骨骨裂并不算特别严重。因为无需手术治疗，只需要卧床休息即可，卧床休息至少一个月以上，需要定期到骨科门诊复查x线，如果x线提示骨折线模糊，有骨痂形成，就代表骨折，已经开始愈合，如果提示骨折线消失，一般就代表骨折已经完全愈合，这时就可以进行正常的工作和生活。平时可多进食一些像牛奶，骨头汤及海带等富含钙元素的食物，为骨折的愈合，提供足够的钙含量，也可以口服接骨七厘片，骨愈灵胶囊等促进骨折愈合的中成药，来促进骨折愈合，当然也可以口服钙片来进行补钙治疗。如果是一些老年性骨质疏松患者，还应该进行抗骨质疏松治疗，可以口服骨化三醇，α骨化醇等抗骨质疏松的药物。
  语音时长 01:13”
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-05-30 5027次

• 盆骨骨裂要多久能下床
  病情分析：骨盆骨裂主要看骨裂的部位，才能决定多久能够下床。如果仅仅是耻骨支或者坐骨支出现了骨裂，一般两个星期左右的时间，疼痛就会得到明显的缓解，可以适当的下床行走。意见建议：如果是髋臼出现了骨裂，需要积极的卧床休息，两个月左右的时间，然后复查CT，如果骨折愈合比较好，可以在拐杖的辅助下逐渐的站立行走，这种情况下时间就是比较长的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-20 2502次

• 怎么判断自己是否骨裂
  可以从以下几个方面来进行判断。首先、要详细的了解有没有外伤史。外伤的时候，骨折的部位有没有直接受力。第二、有没有疼痛的感觉。要自己感觉那个地方疼不疼，然后局部有没有明显的压疼。第三、有没有出现异常活动。如果骨折了，在骨折的地方可能会出现异常活动。第四、如果有明显的异常活动，明显的疼痛，那么可以考虑拍X光片，如果X光片不能够明确，必要的时候可以做CT来进一步证实是否有骨裂。第五、看局部有没有红肿、肿胀、皮下淤血等等情况。所以判断自己是否有骨裂，可以从以上几个方面来综合考虑。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 4602次

• 盆骨骨裂严重吗
  盆骨骨裂并不算特别严重。因为无需手术治疗，只需要卧床休息即可，卧床休息至少一个月以上，需要定期到骨科门诊复查x线，如果x线提示骨折线模糊，有骨痂形成，就代表骨折，已经开始愈合，如果提示骨折线消失，一般就代表骨折已经完全愈合，这时就可以进行正常的工作和生活。平时可多进食一些像牛奶，骨头汤及海带等富含钙
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 698次

• 盆骨骨裂严重吗
  盆骨骨裂严重。盆骨骨裂的严重性不容小觑，可能对患者的日常生活和健康造成显著影响。盆骨作为连接躯干和下肢的重要结构，其稳定性和完整性对人体姿态和运动功能至关重要。盆骨骨裂即骨盆骨折，其严重性主要体现在以下几点：1、影响行走与活动：盆骨骨裂可能
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-07 0次