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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 14819次

• 黄瓜早上吃还是晚上吃最减肥

  黄瓜含有很多人体必须的营养素，可以提高人体免疫和抗衰老，还可以用来外敷，具有美容和减肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激肠道，破坏肠胃酸碱平衡，容易腹泻。正在减肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃饭的，经常就会用一些黄瓜代替，很多人都会认为晚上只吃黄瓜能够很好的减肥，而且对自己的皮肤也是很好的，可是晚上吃黄瓜能减肥吗?我们说鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黄瓜有减肥作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 72848次

• 吃玉米可以减肥吗
  吃玉米是可以有助于减肥的，玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素、维生素b1b2、尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素e、赖氨酸等，玉米中含有的营养成分非常的多，但是含脂肪比较少，能量也不多，吃完玉米之后，能够让人体产生饱腹感，就不用再吃其他东西了，所以吃玉米不是直接能减肥，而是可以帮助减肥。玉米中含有丰富的粗纤维，同时还有丰富的b族维生素，能够满足人体的需求，同时玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感，自然吃下去之后就不会再想吃其他的，这样就避免了过多的能量和脂肪的进入，自然可以达到减肥的功效。玉米可以帮助胃肠蠕动，可以帮助排便，但是如果过多会加重胃肠的负担，导致体内过多的营养素随着蠕动一起排出，所以玉米虽好，但是不要吃的太多。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 140746次

• 早餐吃玉米能减肥吗
  早餐吃玉米是可以减肥的，因为玉米是属于粗纤维的食物，而且具有丰富的营养价值和膳食纤维，食用玉米以后会比较容易让人产生饱腹感，进而可以减少进食其它的一些食物量。同时玉米还具有促进肠道蠕动、通肠润便的作用，所以想减肥的话，可以每天早餐吃半个玉米或者是一个玉米，但是要注意玉米最好是要煮着吃，这样才能最大程度保留玉米的营养。平时还可以吃一个鸡蛋、喝一些牛奶，能够补充人体所需的蛋白质。如果想要减肥的话，饮食一定要以清淡、低热量的食物为主，像晚餐就是尽量要以清淡为主，可以吃一些水煮青菜，吃到饱都可以，尽量不要吃主食。
  语音时长 1:29”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-01-02 45293次

• 吃糯玉米还是甜玉米比较减肥
  病情分析：糯玉米和甜玉米用于减肥并不能很好的比较，因为糯玉米热量比较高，而甜玉米糖分比较高，两者吃多了都不利于减肥。意见建议：建议减肥的人群，每天食用一两个玉米就好，否则不利于身体的消化吸收，进而给胃肠道造成负担。想减肥的人群平时也要多吃蔬菜和水果，尽量多喝水，少吃油炸食品。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2020-04-15 18209次

• 减肥吃白玉米还是黄玉米
  病情分析：减肥期间吃玉米，无论是白玉米还是黄玉米都一样对人体有好处。两种玉米对于人体中所需物质含量大部分相同，所以无论是食用哪种都一样的，但是要注意不可以大量食用。意见建议：减肥人群要注意饮食平衡，可以适当食用一些玉米搭配一些水果和蔬菜。平时也可以多增加体育锻炼，例如爬山、游泳、慢跑等运动来提高减肥效果。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2020-04-15 5606次

• 晚上吃煮玉米减肥还是增肥
  晚上吃煮玉米减肥还是增肥需要根据具体情况决定，如果少量吃，通常减肥，如果大量吃，通常增肥，若吃了以后有不适症状，应及时就医。煮玉米属于比较良好的营养来源，并且属于低脂肪、低热量的食物，其中含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素，并且还含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于肠道内宿便排出，并且
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-01-29 0次

• 吃玉米能减肥吗
  吃玉米通常不能减肥，玉米并不具有减肥的功效。玉米是一种粗粮，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、B族维生素以及微量元素等，适量摄入可以补充体内所需要的营养，由于玉米是一种粮食作物，在饥饿时食用，还可以达到饱腹的作用。玉米中所含有的膳食纤维成分比较高，可以促进胃肠蠕动，对于便秘有一定的改善作用
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-08 0次