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• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2672次

• 膝盖关节损伤能游泳吗

  膝盖损伤后的急性期，主要以休息，制动为主，是不建议游泳锻炼的。过了急性期，一般是一个月后，这时就要进行膝关节的康复锻炼了，这个时候是可以游泳的，并且我们推荐使用游泳来康复训练膝关节。因为在游泳活动的过程中，膝关节部位受力相对比较小，并且关节内部不会遭受，过度地挤压，所以游泳活动，对于膝关节的损伤修复，是有一定的帮助作用的。通过游泳以后，能够加强膝关节周围的肌肉力量，并且能够使膝关节周围的韧带，关节囊放松，同时避免膝关节内部的软骨，半月板过度地挤压，对于软骨以及半月板的损伤的恢复，也有一定的帮助作用。所以对于膝关节损伤的患者，如果想要健身，最好选择游泳这项运动，其非常有利于膝关节部位损伤的恢复。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 4028次

• 游泳的肩关节损伤怎么回事
  首先，当我们游泳时需要不停的摆动我们肩关节，当我们前臂进行过肩活动时，我们就有可能引发肩关节部的损伤。比如当我们存在肩袖的退变，而且肩峰端存在骨质增生时，当我们进行过肩活动时，骨质会对退变的肩袖进行一个撞击。当我们不停摆动肩关节反复做过肩活动时，我们的肩袖反复受到撞击。所以游完泳后我们会出现一个明显的疼痛。而这就是为什么会游泳出现肩关节疼痛的原因。所以一但出现肩部的疼痛，我们还是要到医院进行规范，科学的治疗。必要时需要行手术修复肩关节周围的肩袖组织。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-08-13 2342次

• 肩关节的慢性损伤怎么回事
  肩关节的损伤发病原因有很多：一，年龄因素，中老年是肩关节疾病的好发人群，随着年龄增大肩部个组织，包括肩袖、韧带发生退行性改变，其组织弹性逐步丧失，变得僵硬从而易受损伤。二，反复过度的使用上肢是肩关节疾病的常见致病因素，尤其是从事需要反复上举动作的职业，如棒球、排球、网球和游泳。三，创伤，是年轻人间关节疾病的首要致病因素。值得注意的是其他疾病，如胸部疾病，胆囊、肝脏疾病和颈椎疾病也可以导致肩部的疼痛。另外，患者应保持良好的心态积极的应对疾病。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-07 2314次

• 游泳后肩关节损伤如何康复治疗
  病情分析：游泳后肩关节损伤可以通过以下方法康复治疗：例如适当的按摩推拿肩关节，用毛巾热敷肩关节，通过针灸艾灸的方法，舒缓肩关节周围平滑肌。另外，如果损伤严重，还需要通过骨牵引、石膏固定或者电磁疗的方法治疗，促进肩关节软组织损伤修复。意见建议：游泳后肩关节损伤，在康复期间要定期就医完善X光、CT等检查，了解肩关节损伤的修复情况。存在肩关节损伤后，要保持肩关节放松，积极预防肩关节外伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-06-01 601次

• 肩关节Hill-Sach损伤怎么回事
  Hill－Sachs 损伤是指肩关节发生前脱位时，肱骨头后外侧与肩胛骨关节盂前缘撞击，使肱骨头后上方产生的压缩性骨折。因1940年Hill-Sachs首先描述了该损 伤，故而将该类损伤命名为“Hill－Sachs损伤”。与之相反，肩关节后脱位时肱骨头与关节盂唇碰撞产生肱骨头前方的压缩性骨折称之为反 Hill－Sachs损伤。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-25 6307次

• 游泳会损伤肩关节吗
  一般来讲游泳不会损伤到身体上任何哪一种关节，游泳对于身体功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的时候方法不正确或者运动的时间过长，或者是水温过低，都有可能会引起肩关节的损伤，但是一般损伤是慢性劳损，主要就是长时间重复某一种动作所引起的肩关节周围组织的损伤，这种情况下有可能
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 347次

• 游泳后肩关节损伤如何康复治疗
  游泳后肩关节损伤可以通过做理疗、按摩等来进行康复治疗。这种情况造成的损伤一般不是很严重，通过采用得当的疗法进行治疗后病情是可以得到康复的。在患病期间要注意多休息，在活动期间如果感觉到疼痛应该要停止下来。饮食上注意营养的补充，但暂时不要吃辛辣
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次