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• 腿抽筋怎么快速解决

  腿抽筋想要较快速解决，需要通过背伸踝关节、跖趾关节，同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解。腿抽筋多数是由于小腿三头肌强烈的收缩，造成的跖屈而疼痛。这时候首先要抑制肌肉持续的痉挛抽搐，要强力的背伸踝关节、背伸跖趾关节，使整个脚、脚腕向上翘起，稳定住背伸的位置，使肌肉的肌缩不得已进一步的收缩。同时要做一些辅助的治疗，如要做热敷，对抽搐的肌肉用热毛巾、理疗的设备等给予一定的热量，可以慢慢的放松，使肌缩缓解。当然如果有条件，也可以做按摩治疗，按摩主要是从近向远端的离心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解决腿抽筋的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 25589次

• 头油脱发解决办法

  头油脱发人群在洗头时水温应控制在37℃~38℃为佳，在洗头时多按摩头皮，力度要适中，可以促进头皮的血液循环，建议1~2天清洗一次。同时选对好的洗发露是至关重要的，能够加强头皮的控油清洁，减少头屑头油。头发出油分为生理性和病理性两种情况：如果是长期压力大，熬夜，劳累或滥用化妆品等原因导致的短期内头油过多，在选择洗发露时不要碱性过强，因为如果碱性太强会让头皮更加出油，同时也要选择无硅油的洗发水，避免硅油堵塞毛囊而无法正常代谢。对于存在头皮脂溢性皮炎的病理性油性头皮，单用普通洗发水是不够的，还要使用含有杀菌消炎成分的产品，比如一般使用的二硫化硒去屑洗发露，可以杀灭头皮病原菌，降低皮脂中脂肪酸含量，增强头皮免疫力，杀菌和护理同步进行，二硫化硒浓度低，在洗完头后还不需要使用护发素。如需用药，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2021-10-08 4013次

• 小腿抽筋快速解决办法
  （1）用热毛巾敷。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位，热敷时候如果伴随着按摩效果会更佳。（2）单足跳缓解疼痛。腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖垫立，另一条腿提起。这种方法虽然很痛，但效果不错，不过要注意用手扶墙，避免摔倒。（3）绷直抽筋的腿。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲。如果身边有人，可请求身边的人用手拉伸脚的大拇指。（4）迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可迅速拉筋，把抽了的筋拉回到原来的地方。
  语音时长 1:35”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-18 57132次

• 小腿抽筋的原因和解决办法
  小腿抽筋的原因有很多，比如缺钙引起的抽筋，也有可能是受凉导致的，还有就是运动过激导致的抽筋。这种情况下患者首先可以进行局部的热敷，每天热敷三次，每次热敷半小时以上，可以很好的缓解抽筋的情况。患者还可以进行局部的按摩，理疗，推拿，针灸等治疗的办法。解决办法就是从饮食结构上做出调整，多吃一些营养丰富清淡易消化，含高蛋白质高钙食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品，瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，平时生活多补充水分。患者应该每天调节好自己的作息规律早睡早起，多注意休息保证睡眠充足，这样也是十分有必要的。如果小腿抽筋情况严重，建议患者前往医院做一个全面的检查，在医生的建议下进行正式的治疗。
  语音时长 1:34”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-04 24019次

• 小腿抽筋的原因和解决办法有哪些
  小腿抽筋有可能是腰椎间盘突出症所导致的，这种情况下要积极的注意休息，避免受凉，避免久坐，避免弯腰，局部热敷，适当的腰背部肌肉功能锻炼，静滴甘露醇注射液脱水消肿治疗，应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠，营养神经药物治疗甲钴胺片，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-24 3601次

• 小腿转筋快速解决办法
  病情分析：小腿转筋可能是缺钙引起的症状，也可能是局部受凉、劳累引起血液循环不好，导致肌肉僵硬引起的小腿转筋，出现转筋的时候注意休息，可以适当的用热毛巾热敷按摩，可以快速缓解。意见建议：不要长时间站立，注意小腿部位的防寒保暖，多吃富含蛋白质和含钙的食物，防止缺钙引起小腿抽筋，关节炎症引起的小腿抽筋，需要积极的治疗。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-15 1803次

• 小腿抽筋快速解决办法
  小腿抽筋通常是由于局部着凉、肌肉劳损、缺钙等原因导致，快速解决办法通常包括肌肉拉伸、局部按摩、热敷等。1、局部着凉：如果是因为局部着凉导致的局部血液循环不畅，出现了抽筋的情况，可以适当的进行局部肌肉拉伸，比如高举手臂，使身体尽量伸直，也可以踮起脚尖进行肌肉拉伸，能够缓解小腿抽筋的情况。2、肌肉劳损：
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次

• 运动后小腿抽筋快速解决办法
  运动后小腿抽筋快速解决办法一般有物理治疗、药物治疗等。1、物理治疗：运动后小腿抽筋可能是小腿后方肌肉痉挛，这时可以伸直下肢进行反向拉伸，保持拉伸的姿势一段时间后，一般小腿抽筋的症状就会缓解。小腿抽筋也可以将脚踩在地板上，并用力的伸直，也可以缓解小腿抽筋的症状。还可以对小腿肌肉进行热敷并配合按摩，能够
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-10 1596次