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• 怀孕初期吃什么好

  怀孕初期吃什么好，怀孕初期我们一定要注意营养均衡，包括各种水果，这样能够保证必要的维生素、矿物质得到吸收，第二个就是要有足量的蔬菜，这样能够保持大便通畅，也能够保证一些维生素的吸收，第三个要高蛋白的饮食，因为在孕早期的时候，孕妇需要一个高营养状态，一定要给予补充必要的蛋白质，包括优质的牛奶、鸡蛋等等，第二就是说要防止吃一些过于刺激性和过于辛凉寒冷的一些食物，包括一些冰激凌、冰棍，这些食物尽量不要吃，还有过于辛辣的麻辣火锅，麻辣烫之类的我们尽量都不要吃，还有一些快餐之类的，这些既不营养也不卫生，在孕早期的时候尽量不要食用这类的食物。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-27 51783次

• 怀孕初期吃什么好呢

  首先在孕早期应保证平衡的膳食，合理全面营养，第一、保证优质蛋白质的供应，如鱼、瘦肉、蛋清、牛奶等。第二、还要适当增加淀粉类主食的摄入，还要确保维生素和矿物质的供给，尽量做到少食多餐。在两餐的间隙，可以适当进食适量的坚果、酸奶或蔬菜当零食作为补充。第三、在孕早期除了基本的食物营养外，还需要关注叶酸、铁、锌等微量营养素的补充。叶酸助于预防神经管畸形，进食一些富含铁元素的食物，可以预防孕早期由于早孕反应。呕吐可能会导致缺铁性贫血，比如猪肝、红肉、蛋黄，但是这类食物含胆固醇比较高，在植物性食物中，像芝麻、红小豆也含有较多的铁。另外孕早期每天摄入15毫克左右的锌，可以预防流产以及胎儿畸形等后果。要知道，孕早期是胎儿生长发育最重要的时期之一，所以在关注营养的同时，还要保持良好的心情，如果身体出现异常，记得及时去医院检查。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 9091次

• 怀孕初期吃什么好
  胎儿在母体中生长所需要的营养全部由母体来供应，准妈妈由于身体不断发生各样的变化，在不同时期需要量也不同。因此在孕早期应该如何补充营养，给宝宝提供一个良好的生长环境？一、在孕早期应注意几大原则，保证平衡的膳食，合理全面营养，保证优质蛋白的供应。什么是优质蛋白，鱼肉、瘦肉、蛋清、还有牛奶提供的蛋白就属于优质蛋白。此外、还应适当的增加淀粉类主食的摄入，还要确保维生素和矿物质的供给，尽量做到少食多餐。其次，孕早期的膳食应以易消化、少油腻、味道相对清淡为好。第三、除了基本的营养，还应该关注叶酸、锌、铁等微量营养素的补充。要知道孕早期是胎儿发育的最重要时期之一，所以在关注营养同时，还要保持良好的心情。
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  李培哲 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-09 6141次

• 怀孕初期吃什么好
  怀孕初期应该口服叶酸，均衡营养，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻、辛辣、刺激的食物。应该多优质蛋白质的摄入，可以摄入动物性蛋白和植物性蛋白。适当的多吃海鱼有利于DHA的供给。另外应该多摄入钙和铁，怀孕之后胎儿体内的钙一半以上是在孕后期储存的，所以怀孕早期就应该给予充足的钙。禁止性生活，避免劳累，如果出现了腹痛，阴道流血的情况随时来检查。
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  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-10-11 4965次

• 怀孕的初期吃什么好
  病情分析：怀孕的初期吃一些水果和蔬菜比较好，比如西兰花，苹果，草莓等，有助于为机体补充维生素。其次吃一些瘦肉、鸡蛋等，含有蛋白质比较丰富的食物比较好，有利于促进胎儿的发育。意见建议：怀孕的初期，在饮食上不要吃寒凉生冷的食物以及辛辣有刺激性的食物。要保证营养均衡，这样有利于胎儿的发育。除了饮食也需要注意休息，切记不可以太过劳累。
  王凤双 主任医师佳木斯市妇幼保健院

  2023-05-29 1601次

• 怀孕初期的女人吃什么好
  病情分析：怀孕初期的女人适当应增加优质蛋白的摄入，比如肉类、蛋类等。饮食以清淡易消化为主，可以根据自身情况适当吃燕窝等补品补充营养。意见建议：孕期的饮食应多样化，不要过于单一，这样才能够保证营养均衡的摄入。保证充足的休息，不可熬夜，避免劳累过度。适量的进行运动，以增强母体的抵抗力，促进胎儿生长发育。定期到医院进行产检。
  张印星 副主任医师黄石市中心医院

  2023-02-06 801次

• 初期怀孕的饮食
  怀孕初期饮食要注意以下情况：1、要多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸，比如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，并建议每日额外补充叶酸0.4-0.8mg。膳食清淡、适口、易于消化，建议食物的种类丰富，避免单一化，应包括各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼类、肉类、蛋以及各种谷类制品。2、进食的餐次、数量、种类、时间，
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 218次

• 初期怀孕的饮食
  怀孕初期是胎儿发育的关键时期，孕妇的饮食对胎儿的健康至关重要。合理的饮食搭配不仅能保证母体的营养需求，还能为胎儿提供良好的发育环境。1、孕妇应保证摄入足够的蛋白质和必需脂肪酸，蛋白质是构成生命的基础物质，对胎儿的生长发育尤为重要。同时，适量
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-11 0次