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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9497次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 4844次

• 为什么兔肉有利于降压
  兔分为野兔和家兔两种，兔肉是一种高蛋白，低脂肪，低胆固醇的肉，是味美香浓久食不腻，肉质鲜嫩，食的时候容易被消化吸收的，消化率可达85%，这是其他肉类所没有的。兔肉中所含的脂肪和胆固醇低于所有其他的肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，含有丰富的卵磷脂，多种维生素和多种人体必需的氨基酸，特别含有较多的人体最容易缺乏的赖氨酸色氨酸等。兔肉虽然属于肉食，但是脂肪含量却很低，是典型的低热量，低胆固醇，高蛋白食物。相当于肉类中的素食，既能满足高血压病患者对营养素的要求，又不用担心胆固醇含量增加，因而是高血压患者理想的肉类食物，另外对并发症也有一些好处，兔肉可以阻止血栓的形成，并且对血管壁有明显的保护作用。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-20 2695次

• 莴笋有利于降压
  莴笋又名白苣、莴菜、千金菜，原产于地中海沿岸，由唐代传入我国。现在我国南北均产，是春季、秋冬季的主要蔬菜之一。以肥大的花茎基部供食。茎质脆嫩，水分多，味道鲜美，营养也很丰富，是大众喜爱的价廉物美的食物。莴笋含有较高的钾，而钠的含量非常低。有利于维持人体的水电解质平衡，改善心脏功能，促进排尿，减低血压。此外，莴笋的热能很低，而水分含量高，所以还是种减肥食品。高血压病人经常食用莴笋，对稳定和降低血压是非常有利的。莴笋中含碘量高，这对人体基础代谢，和体格发育会产生有利的影响。其所含的纤维素能促进肠胃蠕动，预防便秘，减肥轻身。他还能增强人体免疫能力，从而提高抗病的能力。所以说莴笋是的一种很好的食物，对降压也是有利
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-20 2991次

• 吃什么有利于排便
  病情分析：对于胃肠道功能紊乱造成的便秘，患者可以吃些富含膳食纤维的食物有利于排便，比如韭菜、芹菜等，因为膳食纤维可以促进胃肠蠕动和加速大便的成型，有利于大便的排出。必要时也可以服用些润肠通便类药物，像芦荟胶囊、麻仁润肠丸等。意见建议：建议长期便秘的患者，最好去医院查个肠镜，明确有无占位性病变，以尽早采取有效的治疗。对于胃肠功能紊乱造成的便秘，患者要注意多喝水，适当参加体育锻炼，并且增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时注意戒烟酒和忌食辛辣等。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2021-09-18 802次

• 高血压患者吃哪些食物有利于降压
  病情分析：高血压的患者在饮食当中减少钠盐的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，都有一定的降压作用，此外有些食物如芹菜、菠菜、山楂、苦瓜、猕猴桃、冬瓜等，还具有直接的降血压作用，对于高血压有一定的辅助治疗价值。意见建议：虽然进行饮食调控有一定的降压作用，但是高血压的患者不能够单靠饮食调控来降压治疗，降压治疗需要采取综合的措施，除了饮食调控外，还要积极的运动，控制体重，戒烟限酒等。要合理的选用降血压的药物，从而使血压长期得到有效的控制。
  陈添华 副主任医师井冈山大学附属医院

  2020-07-06 1401次

• 为什么吃早饭有利于减肥
  正常情况下吃早饭不利于减肥，吃早饭利于减肥的说法没有科学依据，每天吃早饭可以防止胃部疾病的发生，还可以使身体更加健康，但是对减肥没有效果。正常情况下在早上的时候都会吃一些营养价值比较高的食物，比如面包、豆浆、牛奶以及鸡蛋等，可以补充蛋白质，对身体健康有一定的帮助，还可以增强身体免疫能力。而且每天定时
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-24 899次

• 为什么吃早饭有利于减肥
  吃早饭在减肥过程中起着至关重要的作用。这一餐不仅为身体提供必要的能量，还有助于控制全天的食欲和新陈代谢。以下是从医学角度解释为什么吃早饭有利于减肥的几点原因：吃早饭能够及时补充能量，避免身体进入饥饿模式。经过一夜的睡眠，体内能量消耗殆尽，血
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-29 0次